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无论性别平等如何进步，浓密的胡须和络腮胡始终是男性魅力的象征。本文盘点了历史上20款最具男子气概的胡须造型，致敬国家胡须月和Movember活动。

本期播客邀请前海军海豹突击队员Stew Smith，深入探讨海豹突击队训练的严苛与秘诀，以及普通男性如何借鉴海豹队员的训练方法提升体能与意志。

“如何才能成为更有魅力的Alpha男性？” “无论我走到哪里，总有人说我需要成为Alpha。” “兄弟，那家伙完全压过你了！” “那个女孩永远不会喜欢我，她只看上那个帅气、肌肉发达又讨人喜欢的家伙。他比我一辈子都更有Alpha气质。” 晚上十点，我在佛罗里达湾岸一所大学附近的麦当劳里工作，趁着家庭度假时光。观察着进进出出的人群，我发现了一个有趣的现象。 你可能以为这里会有退休的中老年人来吃饭，但实

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