播客#371：关于伤后康复与力量训练的真相
每当你遭遇伤痛，尤其是下背部隐隐作痛时，很多人会选择完全休息，希望身体能自行愈合。然而，疼痛依旧存在，于是开始做一些轻度的孤立动作辅助恢复。可即便如此，疼痛仍未消退，最终可能几个月甚至几年都没有进行过真正的锻炼。 今天的嘉宾Dr. Darin Deaton认为，如果你想摆脱疼痛，就必须离开沙发，拿起杠铃开始训练。 Darin是一名物理治疗师，同时也是CrossFit和Starting Streng
星期日
2026-04-05
