1980年代的步行健身法，真正帮你塑形
医生兼精神科医师伦纳德·施瓦茨在中年时发现，传统运动无法满足他的健康需求，于是他创造了“重手健走”法，这种结合手持哑铃的步行方式，能有效提升心肺功能和全身力量。
播客 #560：漫步的魔力
漫步看似平凡，却能成为探索记忆、意义与人性的门户。探险家兼哲学家埃尔林·卡格分享了漫步如何延缓时间、深化记忆，并带来生活的丰富与自由。
星期四
2026-06-25
