播客#302：我的训练计划及力量教练的益处
2015年，我邀请了Starting Strength的教练Matt Reynolds参加播客，讨论杠铃训练。那时，我也开始接受Matt的线上指导，专注于我的杠铃训练。18个月后，我的力量取得了惊人进步，达到了许多以前难以想象的个人纪录。得益于Matt的指导，我最近首次参加了杠铃比赛，硬拉533磅，深蹲420磅，肩推201磅。更重要的是，我的身体保持健康，训练过程中没有受伤。 由于很多人好奇我的训
星期二
2026-03-10
