自然运动（MovNat）是一套受古希腊罗马及19世纪体能文化启发的健身体系，旨在帮助现代人重新掌握人体本能的多样化运动技能。

本文回顾了作者参加MovNat自然运动训练营的经历，介绍了MovNat的理念、课程内容及其对身体和生活的积极影响。

本文由MovNat创始人Erwan Le Corre撰写，回顾了体能锻炼从史前时代到现代的演变历程，探讨了我们在现代健身文化中失去与获得的东西。

本文由MovNat创始人Erwan Le Corre撰写，介绍了MovNat自然运动的历史、原则及实践方法，强调通过自然运动提升真实世界中的身体能力和适应性。

编辑注：本文由专业健身教练Mike O'Donnell撰写，更多内容可见其博客《The IF Life》。 弗雷德·弗林特斯通虽然是卡通中的穴居人形象，但他开着脚踏车、骑着恐龙、从得来速买食物，这些都不符合真正的史前人类生活方式。真正的旧石器时代穴居人，约一万年前的“狩猎采集”时期，他们身体强健，体重适中，没有现代常见的糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症等退行性疾病。 许多人会说“他们寿命比现代人短”