运动和训练常被混用，但两者有本质区别。了解它们的不同，有助于更有效地实现健身目标。

本文由Jailhouse Strong的Adam benShea撰写，介绍了一套针对突发状况的实用训练方法，帮助你在深夜加油时应对可能的危险。

马拉松比赛是体育运动中对身体要求极高的项目之一。要不仅仅完成比赛，更要在最高水平上竞争，需要极大的训练投入、恢复管理、饮食调控和心理准备。 今天的嘉宾 Jared Ward，曾在2016年里约奥运会马拉松中获得第六名，今年波士顿马拉松获得第八名。他不仅是一名顶尖跑者，还是一名教练、杨百翰大学的统计学教授，同时也是一位丈夫和四个孩子的父亲。 我们深入探讨了 Jared 如何平衡生活中的多重身份，同时