播客 #955:NEAT的力量——少动多瘦的秘密 健身 2026-04-08 你是否有减肥的目标?除了锻炼,日常非运动活动热量消耗(NEAT)对体重管理同样关键。通过简单的日常动作,如站立、走动,能显著提升健康和减重效果。