在光滑的裸露肌肤上轻刷一把硬毛刷，听起来或许不太惬意，但专家们坚信这项简单的养生仪式带来诸多健康益处。它不仅能促进血液循环，去除死皮，还能帮助身体排出毒素，改善消化功能。这种源自阿育吠陀的传统方法被称为“干刷”，虽然最近才在西方养生圈流行开来，但其实已有数千年历史。

干刷并不会带来任何疼痛感——前提是方法正确。更重要的是，这个仪式极易融入日常生活，你只需准备一把干刷，每天花五到十分钟即可在家轻松完成。