你无法从空杯中倒水

很多人都被教育说关心他人是一种美德，且常常从中获得成就感和意义。虽然成为他人生活中的积极影响很重要，但我们往往忽视了何时这种付出开始伤害自己。

以下是几个迹象，说明你已经长时间把别人放在首位，是时候记住“你自己也很重要”了。

1. 你已经迷失了自我身份

生活中的优先事项堆积得很快，比如孩子、事业、感情，这些都构成了我们的身份。它们消耗了大量的精力和时间，有时甚至让人不堪重负。

结果是，我们的每一个决定似乎都是为了别人。我们努力让别人开心，避免上司责备，取悦伴侣，最终有一天醒来，却忘了自己到底是谁。

问问自己：什么让你感到满足？你的兴趣爱好是什么？如果独自一周，你会做什么？

当我们忽视了作为个体真正重要的事物时，这就是我们把自己放在了次要位置，需要重新聚焦和调整方向的信号。

2. 你没有设立健康的界限

我们为自己设定的界限反映了我们的标准和自我价值感。如果不设立或维护界限，就会传递出我们愿意接受任何对待方式的信息，无论多么有害或负面。

这不一定是戏剧性的事情，可能只是接受了餐厅错的订单，或者没有为自己在工作中被抢功劳而发声。你对外界让步越多，外界索取的也越多。

3. 你难以做出重要决定

重要的决定通常由我们内心的指引决定。我们的身份和目标引导我们走向最符合内心价值的方向。

如果我们不清楚什么对自己真正重要，又如何做出正确的决定？如果不知道目的地，怎么知道该走哪条路？

如果你因为长时间牺牲自我而迷失了内心的指南针，这就是一个警示，提醒你需要重新找回自我中心。

4. 你害怕独处

当然，和别人相处更有趣，但“想要”与“依赖”他人是不同的。

我们必须学会独立，能够在独处时感到自在和满足。

如果你的身份和自我价值长期依赖于为他人服务，你可能不知道如何独处。

这很容易让你陷入错误的关系，只是为了不孤单而和不适合的人在一起。

5. 你放弃了自己的兴趣和热情

你真正喜欢做的事情是什么？读书？绘画？滑雪？射箭？还是带着金属探测器去海滩？

无论是什么，你上一次为它腾出时间是什么时候？

生活总有各种责任：工作、账单、跑腿、打扫。虽然不能忽视这些，但保持平衡很重要。享受生活、放松自己是生活的调味品，能让我们精神得到休息和充电，是对自己努力的奖励。

如果我们从不享受努力的成果，那努力的意义何在？

当然，情绪耗尽的迹象远不止这些，很多更为细致。但你最了解自己，重要的是时常问问自己：我投入的时间和精力，是在提升生活，还是在消耗能量？