当我们谈论改善健康时，通常会想到调整饮食、增加运动或服用补充剂，但今天的嘉宾认为，若不改善更基础的呼吸方式，这些努力都难以奏效。

我最近一个月的睡前习惯包括取出隐形眼镜、刷牙、祷告、读书，最后用胶带封住嘴巴。虽然听起来怪异，但这是为了改善夜间口呼吸带来的健康问题。

尽管过去文化上对瑜伽有诸多偏见，但如今瑜伽已成为男女皆宜的全民运动。你知道吗？瑜伽最初其实是为男性设计的“战士锻炼”方式。正如男性健身和瑜伽专家Diamond Dallas Page（简称DDP）所说： “真正的瑜伽起源于印度，由他们的军队发展而来。女性当时是不被允许练习的，它严格属于男性，是一种战士的锻炼方式。这是瑜伽最初的设定，非常有趣。” DDP瑜伽结合了传统瑜伽动作、老派徒手训练（如俯卧撑