过去五年左右，“煤气灯效应”这一心理学术语变得非常流行，许多人因此能够识别这种虐待行为。简单来说，煤气灯效应是一种操控手段，施害者通过逐步让受害者怀疑自己的判断和现实感，削弱其自信和自尊。 虽然我们容易辨认出一些明显的煤气灯效应行为，但专家指出，还有一种更为隐蔽的形式，常常不被察觉。这种无意识的操控可能在日常相处中悄然发生，导致伴侣感到困惑和自我怀疑，却不易被发现。

“煤气灯效应”（Gaslighting）这一术语自2018年被牛津词典评为年度流行词之一后，逐渐为大众所熟知。该词最初因一篇病毒式传播的文章而走红，文章推测美国总统唐纳德·特朗普通过煤气灯效应操控公众，从而获得权力。 煤气灯效应这一行为的起源可追溯到1938年英国剧作家帕特里克·汉密尔顿的戏剧《煤气灯》。剧中讲述了丈夫格雷戈里通过各种手段操控妻子宝拉，使她开始怀疑自己对现实的感知。剧中最具代表性的