播客第159期：更强、更快、更难被击倒
去年我收到一封来自Tod Moore的意外邮件，邀请我参加他在奥斯汀举办的特别活动Vanguard。那是一次充满挑战与学习的周末，体验了射击、导航、屠宰和格斗等多项技能。随后我加入了Atomic Athlete的线上训练计划，感受到了极具强度的锻炼。今天的播客中，我与Atomic Athlete的创始人Jake Saenz和Tod Moore深入探讨了他们的训练理念及其独特之处。
如何将水中踩水变成有效锻炼
踩水不仅是游泳课上的生存技能，通过科学训练，它还能成为一项全身锻炼，提升心肺耐力和肌肉力量。
