去年，我突然收到一封来自Tod Moore的邮件，邀请我参加他所在的健身房Atomic Athlete在德克萨斯州奥斯汀举办的一个特别活动——Vanguard（我在这里写过活动的回顾）。Tod在邮件中形容Vanguard是“36小时内学习你父亲从未教过或你多年遗忘的所有男人技能”。这描述非常贴切。那个周末，我体验了手枪射击、陆地导航、屠宰兔子和鸡，以及由Tim Kennedy教授的格斗技巧，真是令人难忘。

在参加Vanguard期间，我深入了解了Atomic Athlete的健身编程。他们强调全面的力量和心肺耐力训练，这正好适合我当时准备参加多场泥地跑和GoRuck挑战的需求。回家后，我立刻报名参加了他们的线上训练计划。

这套混合训练让我回想起了足球时代的艰苦训练，强度极大，真是一次彻底的挑战。

在今天的播客中，我与Atomic Athlete的创始人Jake Saenz和Tod Moore聊了聊他们的训练哲学，如何帮助人们变得“更强、更快、更难被击倒”，以及为什么健身训练应当有明确的目标，而不仅仅是做运动。

节目亮点包括：

• Jake和Tod如何凭借军旅背景、山地运动、泰拳和足球经验创立Atomic Athlete
• Atomic Athlete训练编程背后的理念
• 编程在提升整体力量和体能中的重要性
• Atomic Athlete与CrossFit的区别
• 奥林匹克举重的好处
• 心理韧性在训练中的关键作用
• 高强度训练期间饮食应如何调整
• Atomic Athlete在健身房外举办的社区活动
• Vanguard活动的详细介绍——射击、屠宰和格斗的周末体验
• 以及更多精彩内容！

如果你身处奥斯汀，强烈推荐去体验Atomic Athlete，那里有一群很棒的人。如果不在奥斯汀，也可以报名他们的线上训练计划。喜欢高强度功能性训练的朋友，混合训练项目绝对适合你。