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“嘿，Rob，我明白拥有良好的心态是克服搭讪恐惧的关键，但我该如何提升具体技巧呢？” 如果你还没看过《如何克服搭讪焦虑》第一部分，建议先阅读那篇文章。如果你已经读过，并且积极调整了自己对搭讪心仪女生的限制性信念，接受了一些“残酷真相”并融入了新的心态，那么请继续往下看。 回顾第一部分，我们讲到搭讪时的焦虑其实是一种自然反应，不必自责。每个人在某个阶段都会经历这种感觉，这很正常。 搭讪焦虑源自我们的