约会教练Connell Barrett为大家提供了提升Tinder右滑率的实用建议，揭秘自信主动接近异性的秘诀，以及如何让自己不再害怕被拒绝。

如何在 Tinder 上获得更多右滑

“我在Tinder上遇到了瓶颈。刚开始创建资料时匹配很多，后来却变得寥寥无几。我按照建议换了更好的照片，但依然没有变化。有什么办法能增加右滑率吗？”

——Marvin，24岁，纽约皇后区

这很令人沮丧：你明明有一份不错的Tinder资料，照片也展示了你的最佳状态，却依然无法匹配到心仪的女生。

罪魁祸首很可能是Tinder的算法。正如我在新书《Dating Sucks but You Don’t》中提到的，每个用户都有一个内部评分，这个分数取决于你获得的右滑次数和使用频率等因素。刚加入时，系统会给你“新手加成”，让你更容易被高评分的女性看到，从而获得更多匹配。

但随着时间推移，你的评分会下降，算法也不会再把你推荐给最优质的用户。即使你更新了照片和资料，也可能无法被你喜欢的女生看到——你能看到她们，但她们看不到你，就像在夜店里你对最漂亮的女生示好，却变成了隐形人。

这里有两个解决方案：

**方案一：提升你的资料曝光度。**使用Tinder的Boost功能可以让更多优质用户看到你，但这并不会让你的内部评分达到满分，只是略微提升。如果Boost效果不理想，试试第二个方案。

**方案二：关闭并重新注册账号。**删除账号后，隔一两天重新注册，可以重新获得“新手加成”，让你的资料再次被更多吸引人的女生看到。不过不要频繁操作，以免算法识破而限制你重新注册。

主动接近：是酷还是尴尬？

“我住在达拉斯，到处都是漂亮女生——酒吧、健身房、公园。问题是我不敢主动接近她们。我怕自己看起来很尴尬。是不是我想太多了？”

——Dale，44岁，达拉斯

其实，想接近却不行动，比主动接近更尴尬。

我刚学会如何主动搭讪时，有一次在纽约一家时尚酒店酒廊，我的朋友让我去搭讪一桌女生。那时我还很紧张，尤其担心她们旁边那个肌肉发达的男生会不高兴。但我鼓起勇气，走过去坐下，打了个招呼。

那位女生惊喜地说：“天哪，你居然主动跟我们说话，你知道你是什么吗？”我心想：“会不会是个傻瓜？”她笑着说：“你很正常！那个一直盯着我们的家伙才让人觉得怪怪的。”而那个大块头男生其实非常友好。

我和那位女生交换了联系方式，她既迷人又友善。

很多男生因为害怕被认为“怪异”而不敢主动，但其实不敢行动才是真正的尴尬。

我的建议是遵循“三秒法则”：当你在社交场合看到心仪的女生，三秒内开始走向她。拖得越久，紧张感越重。三、二、一，行动！

拒绝对你有益

“我最害怕的就是被拒绝。每次想约喜欢的女生或者发消息时都感觉僵住了，完全不知所措。”

——Mark，49岁，密苏里州哥伦比亚市

约会让人痛苦，因为被拒绝让人受伤。你鼓起勇气约女生、搭讪、发暧昧信息，却被拒绝，心里难免难受。

但真正让你痛苦的不是拒绝本身，而是你对拒绝的解读。你把拒绝看成自己不够吸引人、没有价值的证据。

每个人都渴望被重视和特别，这种心理驱动力让我们努力追求成功和认可。约会中的肯定感尤其让人上瘾，它让你觉得自己足够好。

但被拒绝时，你会怀疑自己的价值，觉得自己不被喜欢，甚至担心未来会孤独或妥协。这种想法让你害怕冒险，害怕主动追求喜欢的女生。即使鼓起勇气，也因为紧张而表现不佳，导致更多拒绝，形成恶性循环。

你需要换个角度看待拒绝。

我带客户进行实战训练时，会让他们看到我被拒绝的场景。比如我去舞池中搭讪一群女生，常常会被拒绝。

我这么做不是自虐，而是让客户明白拒绝是约会过程中不可避免的一部分。你无法搭讪不被拒绝，无法滑动不被忽视，这都是正常的。

如果你能把拒绝看作无关痛痒的事，就能更大胆自信地追求理想的女生。

拒绝只是对方不感兴趣的表现，可能你们不合适，就像披萨和炸玉米饼一样，都是美味但不搭配。

把拒绝当作普通的生活小插曲，比如餐厅服务员拒绝你预约座位，或者航空公司拒绝你免费升舱。你的价值不受影响，这不是针对你个人。

你可能会说：“这怎么可能不个人？这是我的感情生活！”

其实，刚认识的女生根本不了解你，不可能真正拒绝你这个人。

当然，如果是长期女友说“我不爱你了”，那才是真正的拒绝。

但陌生女生的拒绝只是她们的个人喜好，不必放在心上。

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Connell Barrett是一位备受认可的男性约会教练，曾出现在《Access Hollywood》和《今日秀》等节目，并在《O Magazine》、《Maxim》、《Cosmopolitan》等杂志发表文章。他帮助男性建立自信，真诚地与女性建立联系。你也可以预约免费咨询，开启你的约会转变之旅。