80年代风靡一时的“重手行走”锻炼法,真正帮你塑形健身 健身 2026-01-28 医生兼精神科医师伦纳德·施瓦茨在中年时发现,传统运动未能满足他的健康需求,最终他开发出一套结合四肢运动的“重手行走”系统,带来显著的心肺和体能提升。