肌肉爆发力

健身 2026-04-08

随着年龄增长，肌肉的爆发力会逐渐下降，这种现象被称为“powerpenia”。本文探讨了肌肉力量、肌肉质量与爆发力的关系，并分享了有效的训练方法，帮助中年人保持身体活力和运动能力。