原始耐力训练：如何成为燃脂野兽
许多耐力运动员在训练中遇到瓶颈，感到身体疲惫且难以减脂。本期播客邀请Mark Sisson，分享他的新书《原始耐力》，揭示耐力训练中的误区，并介绍通过慢跑、脂肪适应饮食和力量训练提升表现的科学方法。
我体验了一周威廉姆斯车队F1车手的饮食、睡眠与训练生活
体验威廉姆斯F1车手的严格训练和饮食计划，感受他们为比赛所做的全面准备。
星期二
2026-03-10
