“了解你的举重动作”是一套图解教学系列，旨在展示如何正确完成基础的举重训练。上一次我们介绍了高杠深蹲，这次将聚焦另一项关键且力量感十足的动作——硬拉。

特别感谢CrossFit Sandstorm的Barry Schroeder和Jim Schoenberg对本文的专业指导。

【了解你的举重动作系列】包括：

• 高杠背蹲
• 低杠深蹲
• 力量挺举与分腿挺举
• 过头推举

如果你喜欢这类图解指南，不妨看看我们的书《男子气概的图解艺术》，可在亚马逊购买。