确保你已经清理了过去的情感包袱

我们都经历过心碎，也许是最近的，也许是很久以前的。不管怎样，你一定会想，为什么下一次的感情会和上一次不同，尤其是经历过多次失望之后。

答案很简单：

如果你一直做同样的事，你就会得到同样的结果。

在感情中做出更好的决定，关键是建立对自己的信任，才能做出正确的选择。信任来自于持续的自信和可信度，而这三点都是你可以掌控的。

以下是五个帮助你重新信任自己、做出更好感情选择的方法：

1. 为你的未来制定清晰的愿景

诚实地问自己：你有没有真正坐下来，详细描绘过自己和未来的样子？

想象那个更好的自己每天几点起床，早餐吃什么，锻炼习惯如何，职业是什么，住在哪里？

他们的感情状况如何？是单身、已婚还是有孩子？配偶和孩子是什么样子？他们的言行举止如何？

社会常常告诉我们应该想要什么，但你需要探索真正属于自己的愿望。没有对错，只有这些愿望是否真正属于你。

越清晰地了解未来，你就越能知道谁适合进入你的生活，谁不适合。这会让你在感情中做出更明智的选择，而不是模糊地抱着“试试看”的态度。

2. 在生活的其他方面练习设立界限

很多人之所以陷入错误的感情，是因为他们没有勇气在一开始就表达不满，导致负面行为不断累积。

你需要反思，生活中还有哪些地方你没有坚持自己的立场？

很多人以为做个好好先生能被接受，但你要问自己：喜欢你的人是怎样的人？答案往往是那些会利用你的人。

真正尊重你的人会重视你的想法和意见，而那些只想控制你的人则喜欢你沉默不语。

改变的方法是：在生活中遇到不尊重你的情况时，勇敢说出来。无论是工作中被打断，还是餐厅点错菜，都要表达你的感受。

设立界限是自爱的表现，说明你重视自己的心理健康，不容忍他人的有害行为。

3. 认识到你已经不是过去的自己

每天的经历都在塑造和成长你。过去的感情经历无论好坏，都深刻影响了你。

现在的你，和当初选择前任时的你已经不同了，这意味着你有能力用新的视角做出更好的决定。

当你开始为自己发声，拒绝不合适的人，注重自我管理和健康生活，这些都是成长的表现。

你可以通过这些变化，更加信任自己，不再接受不合适的对待。

4. 反思过去的感情

所有的改变都建立在对过去的反思上。回顾过去的感情，找出你忽视的红旗。

也许你曾经容忍过某些行为，最终导致关系破裂；或者你从一开始就不喜欢某些行为。

当你摘下情感的有色眼镜，就能清楚看到问题所在，避免未来重蹈覆辙。

反思可能让你觉得自己曾经愚蠢，但这只是因为情绪影响了判断，这是每个人都会经历的。

接受这一点，你就能不再被过去控制。

5. 单身时打造你热爱的生活

这可能是最重要的一点。

单身不是问题，而是机会。机会让你探索自己、热情和人生动力。

你可以决定什么对你最重要，然后围绕这些去构建生活。

当你对自己的选择充满信心时，就不会在意别人的看法；当你热爱自己的生活时，也不会容忍任何破坏它的人。

你只会接受那些让你生活更美好的人，只会寻找同样有自我管理能力的人，只会追求与你价值观相符的人。

因为你已经努力弄清楚自己的内心，打造了支持这些价值的生活。

当你做到以上这些，你会成为一个充实、快乐、充满激情的独立个体，吸引那些真正适合你的人，其他人自然会淡出你的生活。

这就是如何做出更好的感情选择，创造你热爱的生活，赢得幸福。

——詹姆斯·迈克尔·萨马（James Michael Sama）是一位国际知名的演讲者、作家和个人成长教练，拥有数百万粉丝和丰富的媒体曝光经验。