哑铃是力量训练和锻炼中非常受欢迎且有效的工具。它们用途广泛，使用方便，且有多种重量和尺寸，适合不同年龄和健身水平的人群。

无论是进行全身锻炼，还是作为杠铃训练的辅助器械，我都喜欢用哑铃做阿诺德肩推和二头肌弯举。

不过，前几天做弯举时，我突然好奇：“哑铃为什么叫dumbbells？”这个名字听起来有些奇怪。

于是我开始调查。

哑铃的前身：古希腊的Haltere

古希腊不仅创造了民主和美德伦理，也为我们留下了现代哑铃的雏形。古代士兵和运动员会使用各种负重器械来增强力量，其中之一就是“haltere”。

haltere的形状在古代有所变化，但最常见的是半圆形，中间有个孔，使用者将手指穿过孔来握持。haltere通常由石头和金属制成，也有用木头和蜡制成的，运动员会在木制和蜡制的haltere上加铅以增加重量。

haltere的使用方式与现代哑铃类似。运动员会握着它们做弯举、弓步蹲和硬拉，也会像挥舞印度棒一样摇摆它们。

haltere还被用于跳远训练。运动员手持负重跳跃，以增强腿部力量，同时通过前后摆动haltere来增加助力，帮助跳得更远。

罗马人继承了希腊人的训练方法，使用haltere训练运动员和士兵。希腊医生盖伦也建议士兵使用haltere增强体力。

文艺复兴时期，古希腊罗马的训练方法重新流行。健康书籍推广盖伦关于负重锻炼的建议，haltere重新进入西方文化。文艺复兴时期最重要的力量训练著作是Mercurialis的《De Arte Gymnastica Aput Ancientes》，书中不仅包含受希腊文化启发的训练方案，还配有肌肉发达的希腊罗马人举重的精美插图。书中描绘的haltere形状与古希腊罗马的半圆形不同，更像是两个锥体头对头，中间有杆可握持，形似现代哑铃。

哑铃名称的由来

得益于Mercurialis的著作，到18世纪，手持负重训练已成为普遍接受的锻炼方式。但haltere何时开始被称为dumbbell，为什么叫这个名字？

运动历史学教授Jan Todd研究了相关历史资料，但未能找到确切答案。

她发现的线索是，1711年，英国诗人兼散文家约瑟夫·艾迪生在其杂志《旁观者》中写道：

“年轻时，我喜欢一种更费力的娱乐……那里称之为‘与自己的影子搏斗’，就是挥舞两根短棍，每根棍子两端都装有铅块。这种运动能打开胸腔，锻炼四肢，带来拳击的乐趣，却没有拳击的击打。”

这听起来像是艾迪生用类似哑铃的手持负重进行影子拳击，但他并未用“dumbbell”一词来称呼这些器械。

然而，在同一期杂志另一篇文章中，他提到了“dumb bell”：

“我在城里时，每天早晨都会用放在房间角落的dumb bell锻炼一小时，这让我很满意，因为它在最安静的状态下完成了我所有的锻炼。我的房东和她的女儿们都知道我的锻炼时间，绝不会打扰我。”

这里的“dumb bell”指的是一种有四个臂杆、臂端装有铅球的器械，安装在使用者上方，通过绳索拉动，使带重物的臂杆旋转，动作类似拉响大钟的绳索，但不会发出声音，因此称为“dumb bell”，意为“无声的钟”。

那么，为什么这个18世纪的无声钟器械的名称会转移到类似haltere的手持负重上呢？

可能是因为无声钟器械的臂杆形状与现代哑铃相似，或者读者将艾迪生杂志中两篇文章的内容混淆，开始把手持负重也称为“dumb bells”。

真相或许永远无从得知。

虽然没有确切答案说明手持负重何时为何被称为哑铃，但可以确定的是，到18世纪末，这个名称已被广泛使用（而“杠铃”一词直到一个世纪后才出现）。

更重要的是，哑铃作为一种促进健康、增强力量的器械，其历史可追溯至古代，并延续至今。

愿哑铃继续被人们举起，助力健康生活。