“要有长远的贪婪，越努力越幸运。”——克里斯·哈伦

周一好！今天的话题有些不同，我不会谈论追求心仪女孩的策略和技巧，而是聊聊许多男性在自我提升过程中常遇到的难题——如何保持动力。

在上周五的约会大师班中，我们问学生们：“你卡在哪了？”“这一周过得怎么样？”除了工作和学习忙碌的常见回答外，大家普遍反映最难的是保持动力，甚至主动练习上周课堂上学到的技能。

在Craft of Charisma的所有线下课程中，除了教授约会理论并让学员实战演练，我们还布置每周作业来提升他们的能力。

当我问他们是否完成作业时，大家给出的借口大同小异。最常见的是：“Rob，和你一起时我们紧张但有动力去接近女生，完成你布置的任务；但独自一人时，动力就消失了。”

我理解生活中总有各种突发状况让人难以坚持，但如果你真心想改变自己，就必须付出纪律和努力，才能让梦想成真。

成功没有保证，但我作为一名实践者和教练发现，越是投入自己，越能吸引好运降临。

如果你期待我告诉你什么灵丹妙药，请点击页面右上角关闭。动力和自信一样，是需要不断锻炼的肌肉，只有细心呵护，才能成为更好的自己。

我读过大量关于自助和动力的书籍，大学时也学过心理学。总结下来，虽然设定大目标时充满热情，但真正的考验是在走完四分之一路程后，似乎看不到回报时的坚持。

这听起来老生常谈，但确实如此。看看每年一月初的健身房，挤满了人；到了二月初，却空无一人，只剩老会员和铁杆健身爱好者。那些人去哪了？

很多人会说他们太胖放弃了，或者太懒了。但更多时候，是缺乏支持系统，没有明确目标和时间表，没做好准备，比如清理厨房，断绝消极关系，摆脱自我羞耻感。

决定改变自己很可怕，我能理解学生们的感受，因为我也曾经历过自我怀疑、恐惧、被评判，甚至接受生活的安排。但正如我常说：“平静的海洋造不出熟练的水手。”

保持动力很难，尤其面对重重阻碍时，放弃似乎更容易。

我人生中失败过无数次：成绩平庸，没进高中校队，多次被女生拒绝，甚至没能考上四年制大学。这些失败我都视为骄傲的勋章，很多人不愿承认这一点。

我的学生们有勇气报名参加课程，承认问题，每周五晚上坚持5-6小时学习、练习、失败、调整、再尝试，努力学会如何认识和吸引女性。

虽然每周面对恐惧很痛苦，但最重要的是永远不忘目标。虽然看不到顶峰，但要有长远眼光。

我们生活在一个便利和速成的社会，这很好，但也带来了追求快感、轻松成功、避免受伤害的心态。

作为你的引导者，我给你两条实用建议，帮助你实现任何宏大梦想，无论是财富积累、创业、改善亲密关系，还是找到真爱。

建议一：将大目标拆分成小步骤

选一个最宏伟的目标，写在白板上，然后拆分成小块，为每块设定截止时间和具体行动计划。

每天看一眼，问自己是否向目标更近了一步。可以添加微小目标，但必须与大目标相关。

例如，爱情方面的大目标和小步骤：

• 目标：结束孤独，学会吸引和连接女性，找到最合适的伴侣，进入长期关系。
• 小步骤：聘请私人教练，调整饮食，减重30磅；更新时尚衣橱；断绝有害关系，结交积极朋友；搬出母亲家，找公寓；尝试新爱好如舞蹈和喜剧；年底前读100本书；找到写作热情的收入来源，辞掉消耗生命的工作。

建议二：将负面情绪转化为行动力

遇到困难、感到消极想放弃时，找到灵感，把负能量转化为积极行动。

几周前我写过一篇《如何无悔冒险》的文章，讲述一次偶遇变成约会，经历迷恋、连接、失落，最终获得启发的故事。

我最近看了关于退役湖人球星“黑曼巴”科比·布莱恩特的纪录片，强烈推荐给迷茫或缺乏动力的人。科比说，他的动力不仅来自成功，更来自愤怒、仇恨、挫折和悲伤，他把这些黑暗情绪当作武器。

他说：“很多人害怕触碰内心的黑暗能量，但一旦接受它，天空才是极限。”换句话说，挫折和失败中蕴藏力量，只要你选择用它们推动自己。

那次约会已经过去两周半，虽然我们彼此吸引，但因她已有男友，我们选择尊重彼此和现实。我尊重她的决定，表现出真诚关心，而不是像传统搭讪理论那样强行追求。

我认为那种做法是胡扯。海里有很多鱼，有时放手是为了更好的时机。

两天前，我回归日常，整理情绪，准备面对现实。看到她和男友在我们曾一起去过的海滩的照片，虽然心里难受，但我没有嫉妒或自卑，而是把这份痛苦转化为动力，投入之前拖延的工作。

负面情绪和痛苦可以毁灭你，也可以成就你，关键看你如何利用这股力量。用每一次经历，无论好坏，来激励自己，保持动力。

最后，送你一句激励的话：

“下次见……保重，我们永远支持你！”

——Rob