小时候，你可能穿着充气水袖，手握游泳浮板，进行过游泳初学课程，那时你还不敢去深水区。虽然你现在可能已经能在湖边保持漂浮，但如果想真正利用游泳作为有氧运动，提升心肺功能，自由泳是你不可错过的选择。下次去游泳池时，尝试使用人类最有效的泳姿——自由泳。自由泳结合了持续旋转的手臂动作、快速的打腿以及科学的呼吸技巧，能帮助你快速且高效地从起点游到终点。