“你进入这场游戏，是为了最终走出来。”——一位迷茫的情场老手
几年前，当我刚开始学习约会的基本技巧时，经历了一年尴尬的初次尝试……尴尬的第一次搭讪、尴尬的寒暄、尴尬的初次约会、尴尬的第一次亲密，甚至当一切似乎开始顺利时，面对女生问“我们是什么关系？”时，我还没来得及理清自己的情感和思绪。
那时我还热衷于自助和成长团体，记得遇到一个脚踏实地又有魅力的男人，他言辞犀利，风趣幽默，长相让我想起电视剧《加州靡情》中的Hank Moody。他穿着简单的深色T恤、蓝色牛仔裤和一双磨损的靴子，脸上带着五点钟的胡渣，给人一种挣扎中的创意人的感觉。我们聊了很多话题，从哲学、写作、艺术、纽约体育，最后聊到了女人。
他很有魅力且稳重，没等我深入提问，他反而先问起我的感情生活，或者说当时的空白。我诉说了我的挫折和尴尬经历，他认真倾听，仿佛也经历过类似阶段。
当我讲完准备了解他的故事时，他沉默片刻说：“孩子，这就是生活，我快四十了，感情这事我也没完全搞明白。别误会，我过得不错，但经历了感情的疯狂期后，我和一个我称之为缪斯的女孩专一相处。我们不像那些俗套浪漫喜剧里那样疯狂相爱，更多的是平淡相处，解决问题，偶尔有分歧。直到那时我才意识到，我找到了我一直在寻找的东西——不是我想要的，而是我需要的。你越懂女人，经历感情的高潮低谷，我告诉你，你进入这场游戏，是为了最终走出来。”
直到今天，我都记不得那位男士的名字。那时我觉得他疯了，如果我能像他那样吸引任何女孩，我早就搞定一切了。
几年后，经历了各种疯狂冒险、极致的高潮和低谷，以及一些奇怪的时刻，我终于理解了那位老情场高手当时想告诉我的话。虽然这四年我成长、成熟、进化，但心中依然有疑问，比如：
- “随机的激情和认识新人的刺激很有趣，但也很挑战，我该继续吗？”
- “即使有这些短暂的快乐，我内心依然空虚。我不知道为什么很难找到真正懂我、我也懂她的女孩。也许我该暂时退出约会圈，等遇到真正有缘分的女孩时再敞开心扉？”
别误会，我不是失望或沮丧，只是在试图弄清楚这整件事的全貌。很多约会专家、红娘和教练不会告诉你，找到爱情的过程伴随着成长的痛苦和阶段。
他们会告诉你如何进入各种关系，从一夜情到长期伴侣，但不会告诉你维持关系的挑战。就像生活一样，了解自己和感情是分阶段的。每个进入这场游戏的男人都会问自己：如何追到女朋友？
如果你准备好找女朋友，通常属于以下两类之一：
- 你是个缺乏经验、孤独沮丧的新手，想进入长期关系。
- 你是个情场老手，厌倦了和不同女孩的短暂关系，想和一个女孩建立更深的联系。
如果你属于第一类，面临的挑战和我们课程中的学员类似：缺乏自信、心态不佳、吸引女性的技巧、约会基础、推销自己、处理不安全感和恐惧（外貌、女性对你的看法、搭讪焦虑、被拒绝的恐惧），以及情绪智力、期望管理和自信心的培养。
如果你属于第二类，面临的挑战类似那位老情场高手：如何暂停“花花公子”生活，如何与女性建立情感连接，如何在关系中展现脆弱，如何管理关系，如何找到符合你理想、标准和价值观的女孩，而不是仅仅床上有感觉的女孩。
无论你是哪种情况，都必须面对并克服这些挑战。
接下来，我将为你提供一个框架和步骤，帮助你应对追女朋友时的困难，管理好你们的关系，让她真心想和你在一起。
下面是让她喜欢你的10个简单步骤：
第1步：学会放下过去的女孩
无论你经验多丰富，或多么缺乏经验，或多或少都有“错过的那个她”。她几乎是你想要的全部。无论你是被“友谊区”困住的新手，还是改变了你对爱情看法的老手，你都可能在过程中犯过错，失去了她。她走了，你却放不下她或她的影子。
但关键是，如果你想拥有一个优质的女朋友，必须先放下过去的所有女孩。执着于过去那个理想化的她，会潜意识里阻碍你和其他女孩产生化学反应。你会不断拿每个女孩和那个理想化的过去女孩比较，永远无法达到那个标准。
当她们达不到你的标准时，你会无意识地拒绝她们，放弃建立更深层次的联系。
我学到的是，放下后，几周内我会遇到一个同样棒甚至更好的人，性格和化学反应都更合拍。放下让你有情感和精神的空间，迎接新的美好。
如果你难以放下，可以参考我们的相关文章：《如何放下——第一部分》和《如何放下——第二部分》。
第2步：不要将就，越清楚自己想要什么越好
大多数男人对自己想要的女孩没什么清晰的认识，除了外貌、身材等表面条件。找到一个长得好看、床上不错、性格还行的女孩，就觉得够了。但这种想法长远来看会带来麻烦，尤其是当你想找一个真正喜欢的女朋友时。
我常让学生做一个练习：在学习约会技巧前，静下心来思考自己想要的女孩，不仅是外貌，更重要的是性格特质和价值观。即使是老学员，我也会让他们重新做这个练习，因为随着经历和成长，理想和标准会变化。
认真思考，写下4个“必须具备的特质和价值观”，如果女孩缺少其中任何一个，就排除她。然后写下4个“希望具备的特质和价值观”，拥有越多越好。
越清晰越好。等你过了各种激情和尝试，准备稳定下来时，养成问对问题的习惯，筛选出符合你标准的女孩。
短期内可能麻烦，但长期能避免很多心碎和痛苦，不会和不合适的女孩浪费时间。
我现在更常说“不”，不是故意刁难，而是因为我更清楚自己想要什么。我对时间和感情都很严苛，不愿意浪费在不合适的女孩身上。
第3步：停止盲目寻找
这一步看似矛盾，甚至违背本文目的，但我经常在课程中被问到。我会深入了解他们是想填补空虚，还是想真心建立联系。
我学到的是，当你急于寻找女朋友时，女性很敏感，会察觉你的需求感，这会让你显得很“粘人”，你成了追逐者，而不是被追。
不要为了填补空虚而找女朋友，而是把目标转为认识更多你能真心连接的女性，继续约会，了解自己喜欢和不喜欢什么。如果发展成关系很好，不然继续寻找。你知道你可以和其他女孩建立联系，随时接着来。
多尝试能避免你草率进入不合适的关系。正如我常说，和你真心喜欢的女孩建立健康有意义的关系。
第4步：专注提升自己，打造更好的生活
任何有一定魅力的男人都能带回一个优秀女孩，但长期维持关系是另一回事。如果你不努力改善自己，不提升生活质量，别指望能和优质女孩维持关系。
想想看，一个有事业、有生活的性感女孩，不会和一个讨厌工作、整天抱怨、不努力改变、还和父母住一起的男人在一起。
但这不是借口说你找不到好女孩。你不需要一切都完美，大多数人都没完全搞定，我自己也还和父母住。
关键是你要为梦想和目标努力。女人喜欢有潜力、有动力、有目标的男人。雄心勃勃很性感，她们不想和一个无所作为、抱怨连连、生活失控、没有规划的男人在一起。
你该怎么做？
提升自己的建议
- 大胆梦想，把目标写下来并付诸行动。你会惊讶于有人会因为你敢追梦而喜欢或嫉妒你。越早坚强越好。
- 尽力独立生活，走向真实世界。
- 持续学习并应用，无论是上学、参加课程、读书还是行动。即使你现在工作不满意，也要开始储蓄，探索其他职业。
- 清理生活中的负能量，结交有目标、有动力、有追求的人。你是你周围五个人的平均值。
- 保持身体、心理和精神的健康。锻炼、冥想、阅读让我更敏锐、更坚韧。
- 节省钱并学会理财，投资自己。别买豪车，投资技能和事业。
第5步：练就口才，学会沟通
不会和女孩说话，关系无从谈起。我们网站有大量内容可供学习，如果你在纽约或我们去的城市，考虑参加我们的工作坊或教练课程。
推荐资源：Dave Perrotta的《如何和女孩说话》，以及我们之前的《问女孩的问题》。
第6步：享受乐趣，学会调情
调情是激发女孩兴趣、让她把你们归入浪漫关系的关键。很多男生害怕冒险制造性张力，怕被拒绝。不会的话，可以看我们的《如何调情》文章。
第7步：学会触碰
触碰是我们课程中最重要的技能之一。没有触碰，无法制造吸引力和舒适感，也无法脱离友谊区。不会的话，参考我们的《如何触碰女孩》。
第8步：创造并置身于能遇到有共同点和化学反应女孩的环境
我常带客户去酒吧和俱乐部练习，虽然他们不喜欢夜生活，但这是最快认识陌生女孩的地方。除非和朋友一起，我也不爱去酒吧。
但别排斥任何认识女孩的方式。我在夜生活中遇到过很棒的女孩，包括几个前女友。但和我化学反应最好的，都是在追求兴趣时遇到的。
化学反应让约会和关系更有趣、更满足，也带来更棒的情感和性生活。和有化学的女孩通常是最好的女朋友。这种火花是天生的，无法伪造。
追求兴趣，围绕目标和热情建立社交圈
比如我喜欢纽约的创业圈，认识了一个时尚创业女孩。我们都很有竞争心，生活简单，目标明确。如果我不去创业活动，根本不会遇到她。
找到理想的约会市场
想想你最有可能遇到理想女孩的地方，无论是小镇还是大城市，考虑搬去那里，开始建立生活。
克服搭讪焦虑，养成认识女孩的习惯
看到喜欢的女孩，尝试认识她。要么追求她，要么成为朋友，融入她的社交圈，增加约会机会。
如果害怕搭讪，参考我们的《克服搭讪焦虑——第一部分》和《第二部分》。
第9步：玩长线，和她慢慢培养感情
开始约会后，逐步增加见面频率。最初几个月每周一两次，之后如果彼此喜欢，可以增加到每周三次。
刚开始见太频繁，她会习以为常，关系停滞不前。减少见面次数，她又会觉得不对劲。
不要一开始就把所有好玩的都做了，慢慢来。刚开始不是约会，是一起放松相处。做饭、一起锻炼、看电影、吃便餐，保持关系的长期新鲜感。
第10步：做主导，不被她情绪左右
重要的是你要掌控关系，主动出击。不是要你专横，而是要你作为男人承担责任。无论是刚认识还是结婚，都要主动规划、设定界限、管理自己和她的情绪，引导关系健康发展。
女生有时会情绪化，不喜欢用逻辑争辩。你要学会不被情绪左右，不要奖励坏行为。软弱的男人容易被影响，你要保持冷静。
建议保持冥想或锻炼，管理好情绪。谁先失控，谁就输。
记住，女生偶尔会“疯狂”，这是正常。如果经常发生，冷静时沟通；如果像定时炸弹，可能要重新考虑关系。
总之，和新女孩相处要慢慢来，别急于求成。这样你未来的感情会更充实。
下次见，
——Rob
