如今，关于我们大量使用屏幕时间对心理健康的影响，大家耳熟能详。但屏幕时间究竟如何影响我们的身体？而身体的变化又如何反过来影响我们的心理状态？

本期播客的嘉宾是Manoush Zomorodi，她是TED Radio Hour的主持人，也是《Body Electric》一书的作者。Manoush详细解析了数字技术如何消耗我们的生命力，并分享了一套简单的恢复方案。

她解释了为什么整天坐在屏幕前，即使没有进行剧烈活动，也会让人感到极度疲惫。通过在日常生活中穿插短暂的运动，可以有效抵消这种疲劳，帮助我们保持精力充沛和专注。Manoush还指出了需要多少运动量才能弥补久坐带来的影响，并提供了切实可行的运动间歇融入日常的方法。

此外，我们还探讨了数字技术对眼睛和耳朵的具体影响，以及如何采取措施预防这些损伤，保护我们的感官健康。

【相关资源】

• Manoush Zomorodi官方网站
• Manoush的Instagram账号

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（播客文字稿即将发布）