如今，人人都感受到更大的心理压力，成年人希望孩子们天生具有韧性，能够免受压力影响。然而，现实是，越来越多的儿童在越来越小的年龄就开始出现焦虑等心理健康问题，这一趋势已经持续多年。

本期播客邀请了《大西洋月刊》封面文章作者凯特·朱利安（Kate Julian），她深入探讨了儿童焦虑的成因及治疗方法。我们首先讨论了儿童抑郁、焦虑甚至自杀率的上升情况，以及这些问题如何影响成年后的生活。随后，我们分析了儿童焦虑增加的可能原因，探讨了科技和社交媒体是否是罪魁祸首。

接着，我们探讨了父母自身的焦虑如何通过过度迁就孩子而加剧孩子的焦虑。凯特强调，让孩子学会适应不适感，实际上可以帮助他们建立抵抗焦虑的能力。最后，我们讨论了让孩子更多接触世界动荡新闻是否能增强他们的心理韧性。

儿童焦虑并非罕见，约三分之一的青少年在成长过程中会经历被诊断为焦虑障碍的情况。焦虑的中位发病年龄为11岁，某些恐惧症甚至更早出现。虽然社交媒体和智能手机的普及与焦虑增加时间上相符，但国际比较显示其影响有限，更重要的因素可能包括学校改革、学业压力以及父母的应对方式。

凯特指出，父母为了让孩子避免不适而采取的“迁就”行为，反而可能加重焦虑。例如，避免让孩子在课堂上被点名，或满足孩子挑食的习惯，短期内看似缓解了问题，但长期却削弱了孩子面对困难的能力。相反，适度让孩子经历不适，培养他们的抗压能力，是更有效的策略。

此外，现代父母普遍焦虑，部分原因是对孩子安全的过度关注和责任感，导致“直升机式”育儿盛行。凯特提到，虽然儿童的学业要求越来越高，但他们在生活自理能力上却表现出倒退，如晚期如厕训练等，这种“既成熟又幼稚”的矛盾现象值得关注。

关于如何帮助孩子适应不适，凯特建议增加孩子的日常活动，如家务和户外运动，让他们逐渐习惯身体和心理上的小挑战。同时，父母应学会在不迁就的同时给予孩子情感支持和安慰，避免走向极端。

对于是否应保护孩子免受世界负面信息的影响，研究显示完全屏蔽反而不利于心理健康。孩子们会感知到周围的变化，缺乏解释可能导致他们产生更糟糕的想象。适当且坦诚的沟通，有助于孩子正确理解和应对外界事件。

凯特分享了自己作为母亲的体会，如何通过增加家务、带孩子徒步等方式，帮助孩子建立面对不适的能力，同时在面对疫情和社会动荡时，保持与孩子的开放对话。

总之，儿童焦虑的增加是多因素交织的结果，父母的教育方式和家庭环境起着关键作用。通过科学理解焦虑，避免过度保护，培养孩子面对挑战的能力，能够有效预防和缓解儿童焦虑问题。

更多内容及资源，请访问播客页面和凯特·朱利安的推特@katejulian，或在《大西洋月刊》官网搜索“Anxious Child”。