前几天，我和一位老朋友叙旧。我们是在他来纽约参加留学项目时认识的。那时，我们都是单身，好奇又有些社交尴尬的年轻人，试图摸索约会的规则，正是人生阶段和时机促成了我们的相识和友谊。

七年过去了，尽管彼此经历了许多变化，我们却能瞬间重新连接。聊天中，我们回忆起他在纽约时那些荒唐的经历，笑声不断。

我的朋友Mick和我截然不同。他是印度裔，地道的英国伦敦口音，自然帅气、风趣幽默，时尚感极佳，机智得让人觉得他是印度版的Russell Brand。尽管性格迥异，我们总能相互激发能量，和他一起外出总是乐趣无穷。

经过近十年的约会经验积累，在全球最难的夜生活城市之一担任约会教练，经历了约会文化的高潮与低谷，如今即使下班和朋友们外出，见女性，我也很难从夜生活中找到乐趣。

你可能不想听我抱怨当约会教练的现实，但请听我说。回到Mick身上，时间、距离和生活经历对多年未见的朋友影响巨大。我们常常忽视时间的流逝，忙于日常琐事，没意识到自己和周围人都在悄然改变。

七年后再见Mick，我明显感受到他的变化。虽然依旧帅气、机智、时尚，但他的气质更沉稳、自知、成熟且温和。他还邀请我成为他明年夏天婚礼的伴郎，我感到既荣幸又感动。

最让我惊讶的是他订婚了。我们初识时都二十出头，正从尴尬的青少年时期过渡到充满不确定的年轻成年阶段。那时，我们刚开始学习约会和吸引异性，经历了许多“第一次”：初吻、第一次一夜情、第一次被忽视、第一次尴尬约会等等。

Mick比我更疯狂，早期约会更成功。他曾对我说过，他永远不会结婚，要做作家，过花花公子的生活。

那晚叙旧时，我问他：“Mick，怎么回事？你曾说过永远不会放弃花花公子的生活，是什么让你改变了？”他回答：“一切都始于多年前你临走前问我的那个问题……‘你到底想从这段关系中得到什么？’”

我在约会大师课程中经常问学生同样的问题。这不仅帮助我了解他们的动机，定制课程，也帮助他们自我觉察，发现真正的需求。

Mick回到伦敦后，认真思考了自己的需求。两年海外经历和各种疯狂经历后，他开始感到空虚，对无意义的随意性关系和短暂恋情感到不满足。

连续约会并非想象中那么美好

Mick的故事在我工作中很常见。他必须经历那段疯狂的“播种”时期，才能真正明白什么对他重要，找到可以建立健康关系的伴侣。这是每个男人成长的必经阶段。但我并不是说约会就是要像打游戏一样不断“升级”。

我们的学生背景各异，经历丰富，但他们参加课程的原因大致分为两类：一是学习恋爱基础，找到女友并最终结婚；二是满足好奇心，成为连续约会者（疫情后这种情况减少了）。

我曾为自己是连续约会者感到骄傲。青春期、高中和大学初期，我因笨拙和不自信而感到自卑，后来通过频繁约会来弥补这些缺憾。

但和Mick一样，这种生活方式最终让我感到麻木和虚无。我理解许多年轻男性，因为社会对男性气质的刻板期待，常常陷入这种有害的认知。

很多男性初学恋爱时，认为“战绩”越多，男性身份越强，这是错误的观念。我告诉每位学生：“你的男性身份不是由你和多少女性的关系决定的。你是一个有缺点、有梦想、有挣扎的人。生活远不止满足青少年时期的‘播种’幻想。”

我亲身经历告诉我，毫无节制地约会，缺乏深度、情感连接和兼容性的关系是空洞且不满足的。随着年龄增长，我意识到即使给别人最好的建议，有些人还是需要亲身经历高低起伏才能真正理解。

对于正在阅读这篇文章的年轻男性，我想给你们几点建议，希望能帮你们避免许多心痛和麻木，真正带着目的去约会。

你想从中得到什么？

在我们的约会大师课程第一周，学生们会明确自己的目标。这不仅帮助我们了解他们的现状，也让他们有具体目标，便于自我监督。

无论你处于约会的哪个阶段，都要问自己：

• 我现在处于什么位置？
• 我想要什么？
• 我要采取哪些步骤才能达到目标？

越具体，越能明确重要的东西，也越容易成功实现目标。

这里说的不是表面数字，比如约会次数或第一次约会成功率，而是长期目标，比如建立关系、找到合适的伴侣、明确价值观和底线，甚至结婚生子（如果这是你的愿望）。

成功对每个人意义不同，明确目标是基础。目标会随着你成长而变化，我自己也会定期重新审视和调整目标。这不仅适用于约会，也适用于生活中任何感到迷茫的领域。

质量胜于数量

我不统计自己成功约会或发生关系的次数。自从学会约会和吸引技巧后，我变得更有选择性，更保守。

我遇到过很多所谓的“约会专家”，他们强调数字，羞辱不注重数量的男性，甚至用数字作为营销手段。很多人只是想通过夸大故事来卖课程，或增强自己的男性认同感。

我的观点是，你不必对每个吸引你的女性都主动出击。

虽然约会确实是个数字游戏，受环境、时机、亲密度等多种因素影响，但不必把每个遇见的女孩都当成潜在目标，这既不现实，也不健康。

我在二十多岁时经历过这种迷茫，后来意识到生活中还有更重要的事情，比如创业、学业和自我成长。你不必通过和每个女性约会或发生关系来证明自己是个男人。

回到第一点，明确什么对你重要，什么是你的价值观，什么是真正吸引你的。

这样你才能更专注于打造吸引合适女性的生活，最终找到合适的伴侣。重视质量，勇于拒绝不合适的人。如果你需要起步建议，可以看看我们关于二十多岁约会的文章。

你的身份和男性气质不由女人定义，而是你自己

我叔叔去年夏天家族度假时给我一句话：“Rob，不要试图在女人身上找到自己。女朋友是生活的乐趣和支持，而不是生活的全部。”

虽然我年轻时听过很多次这句话，但那次听到时，正值一段感情因外部原因结束，我特别需要这句话的提醒。

约会、恋爱过程既令人兴奋又让人紧张。被爱和爱人的感觉令人陶醉。想要女朋友和健康关系没错，但很多时候，我和学生们都会在追求女性或关系中迷失自我，试图通过此来确认男性身份和价值。

我在约会圈学到，虽然我们潜意识里通过与女性的成功来确认男性身份，但作为有目标的男人，记住你远不止于此，遇到合适的女孩只是额外的收获。

总结一下，如果你想有目的、有意图地约会，请记住：

• 你想从中得到什么？
• 不必追求每一个遇见的女孩，重视质量，选择真正吸引你且兼容的女性。
• 你的身份和男性气质不是由女人或关系定义，而是由你自己决定。

下次见，

——Rob