我们每个人都会经历心碎，那么如何学会更有效的疗愈方法，重新出发呢？

你可能刚刚结束一段感情，感觉糟透了。也许已经过去六个月了，但你依然觉得难受。

或者，你只是需要调整一下心态，帮助自己放下那个无法释怀的人或事。

你会不自觉地美化过去，刻意忽略对方或这段关系中的种种负面，反复沉浸在回忆里，却无法真正向前迈进。

你开始责怪自己，觉得如果当初做得不同，或者变成另一个人，一切或许会有奇迹般的转变。

但事实往往并非如此。

分手后，我们会编织无数故事来解释或重塑这段经历，但有时候，我们真正需要的只是去感受、去疗愈。

以下三种心态转变，能帮助你换个角度看待现状，清晰地看见未来，开始书写人生的新篇章，而不是一遍遍重读过去。

1. 停止理想化那个从未发生的未来

“如果我们还在一起，我们就会拥有那个一直梦想的美好生活！”

也许是，也许不是。

有句老话说：人们总是把过去看得比实际更美好，把现在看得比实际更糟糕，把未来看得比实际更不确定。

刚分手时尤其如此。我们会忘记所有争吵、分歧、道德冲突和那些本不该发生的小摩擦。

我们对红旗视而不见，忽略性格差异和令人烦躁的习惯。突然间，前任又成了那个理想伴侣，仿佛永远失去了他/她。

但真相是，未来如何发展没人能预料。人会成长（有时是分开），生活会遇到新挑战。失业、计划改变、全球疫情……生活总是充满变数。

执着于那个虚幻的未来，只会带来精神痛苦和对未知的恐惧，害怕错过可能根本不存在的东西。

学会放下这份想象，回到真实的生活，才能真正享受当下。

2. 理解你或许正需要这段经历

有个故事讲两个鱼在鱼缸里游泳。

一条鱼问另一条：“你觉得今天水怎么样？”

另一条鱼回答：“水是什么？”

意思是，有时候我们太沉浸于周围环境，甚至忘了它的存在。

在感情中，这可能意味着我们习惯了不良或限制性的对待，接受了负面模式或有毒行为，因为离开似乎更难。

有时候，摆脱那个没有给你带来价值的伴侣，正是你最需要的，尽管当时感觉不到。

单身是探索自我热情、价值观和信念的机会，是旅行、冒险、结识新朋友、体验不同文化的机会。

当然，我们也可以在关系中做到这些，但如果之前的关系没有带来积极能量，那么自由就是拥抱这些美好事物的最佳时机。

这是你创造自己引以为傲、充满激情、点燃灵魂生活的机会。

当你清楚自己想要什么、是谁时，你才能找到那个真正能丰富你生活的伴侣，而不是制造麻烦的人。

3. “唯一真爱”其实不存在

哇，我真的说出来了吗？

一个坚持一夫一妻制十年的倡导者竟然说“唯一真爱”不存在。

没错，我说过，也会再说。

但你不需要我告诉你这点。如果你经历过分手，觉得再也找不到爱，但后来你找到了……你就知道这是真的。

如果你曾经和不止一个人约会，觉得他们可能是“那个”，你也知道这是真的。

截至目前，全球人口约78亿，每个人都是独特、充满爱心的灵魂。你觉得有多少人在等着像你这样的人出现？

两个人？五个人？一百万？

关键是，我们在一夫一妻制中只能选择一个伴侣，但可选择的人海几乎无边无际。

因此，浪费时间在有毒的人身上毫无意义。

接受次优的对待毫无意义。

将就不配得的感情毫无意义。

为坏行为找借口毫无意义。

唯一有意义的是明确自己应得什么，并坚持等待直到遇见它。

打造一个你热爱的生活，尽可能多地与世界上亿万与你兴趣相投的人建立联系。

结交朋友，探索世界，成长，活出精彩。

如果连想象你梦想中的生活都无法帮助你走出不值得的人，我真的不知道还有什么能帮到你。

—— James Michael Sama，国际知名演讲家、作家及个人成长教练，专注于帮助你建立更幸福的关系。