学生：“嘿，Rob，我30岁了，开始秃顶了，你觉得女生会觉得我太老吗？”

Rob：“你正处于黄金时期。你穿衣有品味，身体状态很好，胡须修剪得也很整齐。”

学生：“Rob，我二十多岁，最大的焦虑是女生亲吻后不想和我发生关系，我担心她看到我的尺寸会跑掉。”

Rob：“如果她已经亲吻你，回应你的示好，且和你相处得舒适，那尺寸根本不重要。你给自己施加了不必要的压力，性是很自然的事，现实生活中的性远不像PornHub上看到的那样。”

学生：“Rob，我今天没升职，女人不会想和我约会，因为我没拿到那个六位数的薪水。”

Rob：“大学时我很穷，但依然约会漂亮女孩。现在创业，偶尔吃不起饭，但依然有女朋友。你的自我价值不该绑在银行账户上，如果她只看钱，那你可能找错人了。”

无论你遇到谁，有一点像万有引力定律一样真实：每个人都有不安全感，这是正常且人之常情。有些人更善于管理这些不安，表现出自信。

自信在约会中非常重要，因为自信本身就很有魅力。问题是，自信常被神话成一种不可企及的特质，好像你要么有，要么没有。

我可以告诉你，自信是可以学习和培养的。关键在于了解自己对自己的看法，深入剖析并积极挑战它。虽然不易，但只要坚持努力，就能逐渐提升。

即使多年自我提升、挑战限制性信念、克服不安，我仍会遇到新的不安全感，但现在我能坦然面对，接受它们，积极解决，不让它们控制我或阻碍成长。

多年辅导男女克服不安后，我发现90%是心理问题，只有10%是身体因素。

现代社会对自信的定义让它变得难以获得。围绕自信的产业非常庞大，充斥着各种快速提升自信的产品和方案。你可以去书报亭、打开电视或看网络广告就知道。

广告业就是抓住人们的需求和不安，推销解决方案。我不是让你对所有产品都持怀疑态度，而是提醒你用常识、批判性思维和好奇心去看待。

比如，如果我当年没偶然看到Craft of Charisma的广告，没去参加他们的讲座，我可能还被不安困扰，没采取行动改善自己。

我辅导过各种男性，从典型的技术宅男到你意想不到的男性健康杂志封面模特。

我发现男性比文化上想象的更敏感。尽管有“男子汉”形象和男性间的玩笑，但某些话题是禁区，触及就会引发焦虑，伤害自尊，导致花钱买各种“神奇”产品，比如便利店里的男性壮阳药。

下面我列出男性最常见的不安全感，并给出建设性、看似常识的应对建议。请坦诚接受，不要太过于个人化，保持客观。

自我认知对建立自信极其重要。照照镜子，正视你的不安，接受它，承担责任。

承担责任意味着接受自己的不安，如果能改变，就积极改进。

最常见的男性不安全感

身体与体型

作为曾经的胖小子，我理解对身体不满的感受。健身杂志、广告里肌肉男吸引女性，肥胖羞辱，好莱坞不现实的男性形象，Instagram上完美腹肌和身材的男模，都会让人渴望被关注。

男人被认为是视觉动物，女人更注重情感和智力刺激，但其实大家都喜欢视觉吸引。问问女生对《魔力麦克》的看法，或者去男士脱衣舞俱乐部看看观众反应。

男人总担心自己太胖、太瘦、太矮、太高、不够肌肉、不够血管显现……去健身房看看那些“健身狂人”，他们花大量时间对镜自我塑造。女人也会这样，虽然有些不理性，但可以理解，因为我们都想被接受、被爱、被欣赏。

应对身体不安

坦白说，我曾靠脱衣打工赚钱，刚开始很享受被女性关注，但后来被摸来摸去、不得不说性感话语、被女生舔伏特加的经历让我很不舒服。

现在我更喜欢健康，偶尔吃汉堡和披萨，不再追求极致肌肉。女性依然愿意和我约会，我对自己很满意。

很多男生以为漂亮女生只喜欢超级健美的男生，其实不然。女生的身体标准没那么苛刻，健康就好。

我大学时一个漂亮女友说她喜欢像《黑道家族》Tony Soprano那样的体型和气场，虽然他胖、秃、毛多，但她喜欢那种像父亲一样的感觉。

重点是，不必过度追求极致体型，除非你职业需要。锻炼是为了让自己感觉更好，减压，保持健康。

情绪是会传染的，你自信，她也会感受到。接受自己，不要活在虚假的理想中。穿合身衣服，注意仪表，但不是为了取悦别人，而是为了自己感觉良好。

金钱

男性长期将自己视为“养家者”，经济能力成为男性气概的象征。因此，很多男性过度看重财富。主流音乐中也充斥着对物质财富的歌颂。

我不是说放弃一切当和尚，但钱不是全部。我喜欢钱带来的安全感和体验，也喜欢用钱帮助亲人。但不必富可敌国才能找到爱情。

应对金钱不安

不要把自我价值绑在钱上。钱是努力的结果，是幸福的延伸。经济危机刚过去，我们都在努力生活，值得交往的女生会理解。

如果女生只看你的钱包，不看你的人品和价值，那你该重新考虑交往对象，别找肤浅物质的女人，找懂得欣赏你的好女孩。

但别拿钱少当借口偷懒。懒惰、不负责任、无梦想无抱负才是真正让人反感的。

投资自己很重要。网上有很多低成本的穿搭和打理技巧。用额外收入买书、学技能、参加课程，提升自己，而不是买掩盖缺点的东西。

浪漫不只是物质，更是冒险、乐趣、即兴和积极态度。大学穷学生时代我也约会成功，现在创业依然如此。

约会不必花大钱，海滩、野餐、公园跑腿、一起做饭、Netflix加瓶酒，博物馆、免费或低价活动都很棒。

只要你努力追梦，提升自己，任何值得交往的女生都会被你的自信、个性、关心、幽默和魅力吸引。

阴茎尺寸

如果有男性不安全感排行榜，这肯定是第一。尺寸、粗细、形状，男人都会担心自己是否正常。

尺寸常被与性吸引力挂钩，认为小就不够男人，导致羞耻和笑话。

应对尺寸不安

我是亚洲人，常被刻板印象认为阴茎小，但我依然约会漂亮女生，很多亚洲客户也有吸引人的女友。

有句话说，不是船的大小，而是海洋的运动。挑战你对尺寸的信念。

平均勃起长度约5英寸，直径1.5英寸。更大不一定更好，太长可能让伴侣不舒服。

减肥能让尺寸看起来更大，修剪体毛也有帮助。

最重要的是接受自己，学会用好它。很多女生不在乎尺寸，技巧和细腻更重要。

一个尺寸适中的男人更可能懂得如何让性爱愉快。两只手、积极态度和一点小调皮，比大尺寸没技巧更受欢迎。

男性型脱发

我没经历过脱发，幸亏遗传好。但如果脱发，我会选择彻底接受，像Jason Statham那样，或者做植发。

很多男人把满头头发看得很重要，觉得秃顶意味着老去。其实男性型脱发非常普遍。问问100个女生，她们大多不在意。

应对脱发不安

像Jason Statham那样自信，光头也很性感。

别用难闻的假发或糟糕的遮盖法。接受脱发，留胡须修饰。基因无法改变，但你可以改善形象。能负担就植发。

性能力

没经验的男性对性充满焦虑，甚至有经验的也会担心表现。我们担心何时发生性关系，是否过于主动或被动，伴侣数量，和前任比较。

色情片让问题更复杂，男人担心是否是她最棒的伴侣，是否射得够多，甚至再次担心尺寸。

应对性能力不安

别把性当比赛。首先，停止看色情片！偶尔看无妨，但别当真。

色情片夸张、不现实，姿势难维持。现实中每个女人喜好不同。想让双方都开心？问她喜欢什么，注意她的反应，及时调整。

性应该是自然、愉快的，不是压力山大的比赛。

接受自己，挑战信念，成长进步。每个人都有不安，这是人之常情，但你可以主动改善，不让它定义你。

下次再见，保重，我们一直支持你们！

——Rob