约会教练Connell Barrett专门为男性提供实用的约会建议，帮助你提升个人资料的吸引力，并教你如何在第一次约会时迅速建立自信。

男性约会建议

白天遇到心仪女性时，最好的开场白是什么？我经常在星巴克或超市看到漂亮女孩，但总是不知道如何开口。该说些什么，怎么做？

——Stevie，27岁，加拿大渥太华

作为一名专注于男性约会指导的教练，你问了我最常被问到的问题：“我该说什么？”其实，开场白的具体内容并没有想象中那么重要，关键在于你传达的自信和态度。

举个例子，我曾在Whole Foods的冷冻食品区遇到一位聪明又性感的市场总监Nicole。当时我说：“哇，你看起来就像J-Crew冬季目录的封面。”她当时很开心，我们聊了起来并交换了联系方式。

第一次约会时，我问她喜欢我哪一点。她说：“很简单，你站得笔直，直视我的眼睛，这非常吸引人。”

所以，别太纠结于用词，先练习良好的眼神交流和挺拔的姿态，这比任何完美的开场白都更有吸引力。

如果你需要一个简单的破冰句，可以试试：“打扰一下，我刚看到你，忍不住想打个招呼。我叫[你的名字]。”这句话诚恳、直接，适合任何场合。说的时候，记得直视对方眼睛，站得挺直。

Bumble上的困惑

Connell，我在Bumble上很少能匹配到合适的人，朋友们说我的照片不错，但匹配后对方从不主动发消息。我哪里做错了？

——Brett，纽约布鲁克林

首先确认你的照片是否突出展示了你最吸引人的一面。如果照片没问题，那问题很可能出在你的个人简介上。

很多男性的简介都很无趣，充满陈词滥调，比如“我喜欢海边散步……”

给你的简介来个改造吧！没有固定写法，但用幽默的列表形式会让你脱颖而出。比如用一些有趣的“影评”式语句介绍自己，最后加个轻松的问题，方便对方开启对话。

例如，我的Bumble简介是这样写的：

“评价来了！大家都怎么说我：”

• “Connell非常帅。”——我妈妈
• “我希望我有他的肌肉。”——绿巨人
• “我们向他请教穿搭。”——G.Q.杂志
• “顺便说一句，他曾经睡过一个毛绒猪。”——我妹妹

“那么，别人怎么评价你呢？”

这样的简介轻松幽默，能大大提升匹配率。

初次约会的自信秘诀

第一次约会时我总是紧张，声音结巴，心里乱成一团。如何放松，展现自信和从容？

——Craig，39岁，佐治亚州雅典

我理解你的感受。刚开始约会时我也非常焦虑，感觉肚子里不是蝴蝶，而是吸血蝙蝠。

我学到一个叫“专注本质”的技巧，来自顶级心理教练Jim Fannin，他曾训练过顶级运动员Alex Rodriguez。

Fannin教运动员用一句简单的话来总结复杂动作，避免过度思考。比如A-Rod会告诉自己：“挥棒要平稳加速。”

你在约会时也可以用一句简短的咒语，帮助自己专注当下，别想太多。我的咒语是：

“做真实的自己，让她微笑。”

学会放下技巧，专注于真实和当下，这样你会更自然、更有魅力。

Connell Barrett是来自纽约的约会教练，专注于为男性提供实用的约会建议，帮助他们找到理想伴侣。他的建议曾被《O Magazine》、《Maxim》、《Playboy》等杂志报道，并多次出现在《今日秀》和《Access Hollywood》等节目中。他的著作《Dating Sucks But You Don’t》现已出版，欢迎预约免费咨询。