童年遭受虐待的幸存者如何建立健康的成年关系

在我成长的过程中，外人眼中的父亲是个好人——他是教会的领袖和牧师，口才出众，待人友善，令人敬佩。

然而，在无人察觉的私下里，他却是一个施虐者。

他对我的兄弟姐妹、母亲以及我本人都施加了虐待。他利用宗教作为工具，强迫我们服从他的自恋命令。虽然他日常的虐待主要是身体上的，但形式多样。身体上的伤痕虽然随着时间褪去，但心理上的创伤却伴随我终生。

自2012年离开那个家后，我曾多年不愿谈论这段经历。但随着我作为幸存者的成长，我意识到谈论虐待经历的重要性。对于许多幸存者，尤其是男性幸存者来说，开启疗愈之门并不容易。多年前的阴影依然会在成年后困扰着他们。

虐待幸存者往往深藏着自我怀疑和潜意识的恐惧，长年累积的情绪如愤怒、焦虑、羞耻和仇恨也难以释怀。

这些情绪看似可以被封存隐藏，但时间越长，它们越容易在不合时宜的时候爆发。更何况，独自背负这些沉重的情感负担，生活会变得异常艰难。

因此，身边人的支持至关重要。不幸的是，许多与虐待幸存者建立关系的人并不清楚如何提供有效的支持。这也导致经历过童年虐待的人在恋爱和婚姻中面临难以言说的挑战。

以下内容总结了我从与丈夫的关系、与男性幸存者的交流以及创伤治疗师和心理健康专家的建议中学到的关键要点，供与虐待幸存者建立关系的男性参考。