在约会中，想要获得理想的结果，别再玩弄心机了。自信地表达自己的需求不仅更诚实、更有道德感，也更有可能帮助你达成心愿。

性与关系教练卡门·约瑟夫指出：“遗憾的是，我们的文化往往强化了操控行为，而非让清晰表达欲望、需求和界限成为常态。”

当你在约会时以透明和真诚的态度表达自己，也会鼓励对方同样坦诚，这为健康的关系奠定基础。而且，你希望别人认识真正的你。

Paired情侣亲密关系应用的内部关系专家莫拉亚·西格·德吉尔说：“最重要的是，如果你在关系初期不表达需求，对方到底了解的是谁？是你，还是你希望他们喜欢、接受甚至爱上的那个理想版本？”

她补充道：“与普遍看法相反，关系失败的最大原因不是冲突或沟通不畅，而是双方对关系期望不匹配导致的挫败感。及早讨论关系期望和核心价值观，不仅帮助你明确自己的需求，也能理解对方的想法。”

换句话说，越早学会表达需求，约会时越能享受过程，也更容易找到合适的伴侣。

约瑟夫表示：“一旦进入关系，解决需求和方式上的不匹配会变得困难。因此，最好先清楚自己的需求，并在早期沟通。”

不过，像确定关系（DTR）这样的直接沟通，往往说起来容易做起来难。为此，以下是八个自信男士在约会中表达需求的方式：

他们追求真实

自信男士知道，表达需求时，真实是最终目标。他们在识别和分享欲望、需求与界限时，始终保持真诚。

德吉尔建议：“关注身体和情绪的感受，保持好奇心。表达需求不仅是让别人了解你，也是在体验对方在连接时的状态，这能帮助你洞察他们在关系中的连接或疏离方式。”

需要表达的内容涵盖任何影响你幸福感、舒适度或健康的事项。例如，工作压力大时，希望伴侣给予理解和支持；或是对身体亲密和沟通有特定界限；又或者对相处时间和表达爱意有明确期待。

需求形式多样，没有对错，关键是忠于自我和真实体验。

他们明确表达期望

自信男士在约会时会清楚表达自己的期望，不绕弯子，也不猜测对方想法，不发送容易被误解的暗示，更不指望对方猜中自己的需求。

约瑟夫举例：“如果你更喜欢先短时间见面，最好直接说出来。比如‘我想多了解你，下午喝杯咖啡一小时，你有兴趣吗？’这样直截了当的表达最有效。”

他们坦诚讨论身体亲密

虽然过早提及性话题（比如在约会软件的第一条消息中）可能让人不适，但完全回避关于性的对话同样会带来问题。

约瑟夫指出，自信的沟通者能够开放讨论身体亲密，营造安全的氛围。

“安排时间谈谈对亲密关系的期待、性健康问题及检测频率、安全性行为、喜欢和避免的事项，”她说。

此外，讨论性亲密的频率也很重要。一个男人能坦诚、脆弱地引导这类对话，有助于建立信任。