纽约哈德逊健康中心专注于长寿与再生医学的医生Neil Paulvin博士评价道：“就整体体型和健康状况而言，我会给你打B。”对于42岁的我来说，这个评价还算不错，但骨密度扫描显示我体脂率为25%，体重指数（BMI）为26，属于超重，仍有很大提升空间。尽管过去两年我每周锻炼四次，饮食也保持75%的健康比例，但效果有限。

这时，Katalyst训练服登场。这款售价2500美元的训练服通过电流刺激肌肉，提高肌肉的紧张度和抗阻力，实现高效的20分钟锻炼。Katalyst是首个获得FDA批准可在家使用的电刺激肌肉训练设备，且训练主要依靠自身体重，无需额外器械。试用前，我询问Paulvin博士是否看好它的效果。

他肯定地说：“是的。它能更快更好地收缩你的肌肉。举重时大约激活50%的肌肉，而电刺激可激活高达90%。这能让你在更短时间内实现肌肉肥大，同时通过激活肌肉周围的神经末梢帮助恢复。”

穿上训练服本身就是一场挑战。首先，我得挤进一套极紧身的聚酰胺（类似尼龙）材质的紧身衣和紧身裤，作为基础层。接着，Katalyst的26个电极垫喷湿后，穿上带有15个扣子的外层训练服，确保紧贴身体。最后，将电流包（电池）放入大腿套，电极通过两个磁性夹连接，准备开始训练。虽然刚穿上就想休息，但一切就绪。我想自己看起来像海豹六队成员，然而妻子却说：“你看起来像穿着芭蕾舞服的士兵。”

训练服的控制和锻炼计划由Katalyst的APP提供。刚开始调节电流强度时很不习惯，脑子里很难接受“让自己多受点电击”的想法。目标是让电流强到能让肌肉不自主收缩，脉冲为4秒通电，4秒休息。

我的目标是提升力量和爆发力，APP中有丰富的训练方案，虽然缺少按名称搜索的功能。前五次训练我设定强度为80，感觉非常强烈。电流感觉在胸部最明显，腹部和腿部较弱，但可以针对不同肌肉群和上下半身单独调节。站立卷腹非常吃力，随着强度在训练中翻倍，难度不断增加。

Katalyst建议力量和爆发力训练每周不超过三次，我遵循建议，同时继续常规举重训练。逐渐挑战极限，强度达到150时，我已经难以按下按钮。最终突破200（最大超过250），身体剧烈震动，几乎有些自虐意味。如此强大的阻力让简单的复合动作汗流浃背，训练后肌肉酸痛前所未有。

更重要的是，我的力量明显提升。常规训练中，我使用更重的壶铃，做更多的俯卧撑，数量翻倍。六周后复查，体脂下降近8%，瘦体重增加2%，握力提升3%，体重减轻6磅。Paulvin博士评价：“现在给你打B+。”我欣然接受。