如果你正在与一位有社交焦虑的人约会，请记住：你并不孤单。 研究显示，超过12%的人——大约每八个人中就有一人——在其一生中会经历社交焦虑。 尤其是在新冠疫情期间，隔离和社交距离的普及使得社交焦虑症状明显增加。 虽然社交焦虑很常见，但与有此症状的人约会确实需要一些特别的注意。 新港研究所的首席治疗师克里斯托弗·弗朗斯（Christopher France）解释说：“社交焦虑症会以多种方式影响约会和亲

害羞可能让你在社交场合感到不安，影响你的人际关系和职业发展。本文将探讨害羞的起因、表现及其与内向的区别，帮助你更好地理解自己，迈出克服害羞的第一步。

本系列第二篇文章深入探讨了害羞背后的错误认知，揭示了这些思维如何加剧社交焦虑并阻碍人际交往。

本文深入探讨了羞怯的本质、导致羞怯的错误思维，并结合认知行为疗法提出切实可行的行动步骤，帮助你逐步摆脱羞怯，建立自信，提升社交能力。

周五晚上，你是选择宅在家还是外出？这一直是我反复思考的问题。其实，走出去虽然不易，但对社交和情感生活非常重要。

在高中和大学期间，我曾深受严重社交焦虑的困扰，这不仅让我感到疲惫，还阻碍了许多机会。本文分享了我如何通过改变思维和行动，逐步走出社交焦虑的经历和方法。