如果你曾经困惑于为何难以设立界限，或者当伴侣疏远时会感到恐慌并变得依赖，甚至避免在关系中展现情感脆弱，那么不妨思考这些行为模式是否源自你早期的童年经历。

这正是依恋理论的核心——由心理学家约翰·鲍尔比提出的理论，强调你与主要照顾者之间早期形成的纽带，如何影响你成年后与他人的相处方式。专家指出，理解这一理论，尤其是你和伴侣的“依恋类型”，能带来许多宝贵的洞见。

持证婚姻与家庭治疗师奥瑞莎·斯莫拉斯基解释道：“人类婴儿完全依赖照顾者生存，通过哭泣和其他信号在分离、失望、恐惧或压力时寻求安全感和安抚。如果照顾者能够及时回应，婴儿会感到安慰并形成安全型依恋；反之，则可能发展出不安全型依恋。”

斯莫拉斯基指出，依恋模式通常在婴儿期形成，且大多在一岁左右确立。

“这些早期的适应性行为模式成为我们理解需求是否会被满足的蓝图，”她补充道，“它们伴随我们进入成年关系，恋人则成为新的依恋对象。”

虽然依恋理论无法解释或解决所有关系中的问题，但它无疑是理解关系动态的重要一环。以下内容将分享专家如何运用依恋理论，帮助你更好地处理亲密关系。