排便是每个人的日常，但许多人羞于谈论这个话题。哈佛胃肠病学专家特里莎·帕斯里查博士指出，这种羞涩其实很可惜，因为消化健康与整体健康息息相关，更重要的是，顺畅无忧的排便能带来极大的幸福感。

特里莎博士是《你一直都在错误地排便：如何让排便成为一种享受》一书的作者。在本期播客中，她与主持人展开了一场轻松坦诚的对话，探讨排便的科学与艺术。内容涵盖健康大便的颜色、排便频率、泻药的安全性、比西梅更有效的助排食物、为何在书店如Barnes and Noble会突然有排便冲动、坐浴盆的奇妙之处、使用手机时的潜在风险、如何在公共厕所更舒适地排便等诸多话题。

相关资源包括：

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• AoM文章：《成为“规律”排便的人——改善每日排便的小贴士》
• Squatty Potty蹲便器
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• AoM文章：《你需要摄入更多纤维》

想了解更多信息，可以访问特里莎博士的官方网站和Instagram。

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