你是否觉得这段感情让你快乐，还是经常为伴侣的行为找借口？

你会向朋友夸耀伴侣对你的好，还是求助于他们解释伴侣为何对你不好？你是否觉得自己正在和一个刻薄的人约会？

每对情侣都会有争吵，偶尔说出伤人的话，但这不应该成为你们关系的常态。伴侣应该让你感觉良好，支持并尊重你。

你们应该一起享受快乐时光，和他们在一起时应感到无比幸福。

如果你的感情状况与此相差甚远，那么你很可能正在和一个刻薄的人交往。

10个你正在和刻薄的人约会的迹象

以下是10个明显的信号，说明你的关系可能正在变得有毒，以及你应该如何应对：

1. 你们总是在争吵

任何关系都有起伏，偶尔争吵是正常的，甚至健康的情侣也会偶尔失去信任，需要努力修复关系。但争吵不应成为日常。

如果你感觉像坐过山车一样惊恐，或者伴侣经常冷落你，你可能正在和一个刻薄的人约会。

2. 他们很自私

健康的关系是相互付出，你们关心彼此的需求和感受。如果伴侣总是把自己放在第一位，不愿意融入你的朋友圈，拒绝见你的家人，或者不承认错误，甚至让你觉得你的感受不被重视，这都是自私的表现。

3. 他们不是好朋友

偶尔和伴侣聊八卦正常，但如果他们经常贬低亲近的朋友和家人，喜欢传播负面消息，这说明他们可能内心不安全，且性格刻薄。

4. 他们本质上很刻薄

刻薄的人缺乏同理心，无法从他人角度理解问题，固执己见，甚至可能不忠诚，利用你满足自己的需求。

5. 和他们在一起你感到空虚

健康的关系让你感到被尊重、快乐、被支持和被爱，而不健康的关系则让你感到空虚、无助、自卑和不平等。

研究显示，关系中的受害感会增加抑郁和自杀风险。

6. 你有直觉告诉你不对劲

永远相信你的直觉。如果你总是怀疑这段关系，感到情绪波动大，可能就是你的内心在提醒你。

7. 他们态度恶劣

沟通是维系关系的关键。如果伴侣拒绝沟通，甚至在你提出问题时表现出敌意，不愿意道歉或理解你的感受，这说明他们可能很刻薄。

8. 你总是在为他们找借口

如果你经常说“他没那个意思，只是今天不舒服”或“她家里有事，所以才对我发脾气”，这可能是你在掩盖伴侣的刻薄行为。

9. 他们经常撒谎

刻薄的人往往说谎成性，甚至会编造故事欺骗别人，且不觉得内疚。这种行为是操控和自私的表现。

10. 他们幸灾乐祸

“Schadenfreude”指的是对他人不幸感到快乐。伴侣看到别人倒霉时开心，甚至对你的失败幸灾乐祸，这绝对是刻薄的表现。

如何应对刻薄的伴侣：5个方法

没人愿意和刻薄的人在一起，但在放弃之前，可以尝试以下方法：

1. 重新掌控自己

不要让伴侣的刻薄行为影响你的情绪和反应。你无法控制他们，但可以控制自己的反应，避免陷入负面循环。

2. 以同情心对待

刻薄行为往往源于过去的创伤或内心的痛苦。用同情心而非愤怒回应，可能帮助他们改变。

3. 学会坚定表达自己

坚定而尊重地表达你的感受和界限，既保护自己，也可能影响伴侣改善行为。

4. 选择合适的时机沟通

在伴侣情绪平稳时，开诚布公地讨论问题，促进理解和解决。

5. 保持耐心并发挥积极影响

刻薄的人并非无法改变。通过耐心、良好的沟通和积极的榜样，可能帮助他们成长。

总结

感情应当是快乐和成长的源泉，而非伤害和痛苦。如果你发现自己正在和一个刻薄的人约会，勇敢为自己设立界限，保持观察和坚定。

如果伴侣愿意改变，给予支持和理解；如果关系变得有害，及时寻求帮助，保护自己。

如果你觉得关系已经变得有毒，不知道如何走出困境，可以拨打全国家庭暴力热线：1-800-799-7233，或发送短信至1-800-787-3224寻求帮助。