结束一段感情从来都不容易，而摆脱一段有害的关系更是充满挑战。有害关系通常伴随着操控、控制、创伤依赖等复杂问题，这些因素使得离开变得更加困难。然而，正因为这类关系对心理、身体和情感健康造成极大伤害，找到离开的方法尤为重要。

认证心理健康顾问兼Gem State Wellness首席执行官Matthew Schubert指出：“如果继续处于有害关系中，情况可能会恶化为创伤体验。当你寻求本应给予支持的人的帮助时，却不断遭遇负面情绪，这会导致你内化这些负面行为和情绪，比如不信任和自信心下降。”

持证临床专业顾问、创伤治疗师及Mindset Quality创始人Arielle Jordan表示，持续的情绪困扰可能引发自尊心低落、抑郁、焦虑，甚至迷失自我认同感。她补充道：“这不仅可能导致虐待循环的延续，还会阻碍你未来建立健康关系的能力。”