在本期播客中，我与健身专家、健美运动员及商业顾问约翰·罗马尼耶罗深入探讨了他的著作《Man 2.0: Engineering the Alpha》。如果你还没看过，去年约翰曾为我们撰写过一篇关于“英雄之旅”的嘉宾文章，值得一读。

节目亮点包括：

• 约翰如何从一个喜欢玩《龙与地下城》的胖胖八年级学生，成长为阿诺德·施瓦辛格顾问委员会成员（他至今仍热爱玩《龙与地下城》）。
• 约翰在《Man 2.0》中对“阿尔法”男性的定义。
• 约瑟夫·坎贝尔的“英雄之旅”如何帮助你成为更好的男人。
• 激素优化对健身和健康的重要性。
• 间歇性禁食如何帮助你变得更瘦更强。
• 一次性吃下14000卡路里的冰淇淋竟然也能帮助减脂。
• 提高睾酮水平的多种方法。
• 为什么在健身方面持教条主义态度是愚蠢的。
• 以及更多精彩内容！

需要提醒的是，约翰在播客中使用了一些粗俗语言，因此不适合与孩子一起收听，或对脏话敏感的听众。