第二次做“底部”时出了意外，我该如何摆脱羞耻感？

Str8Curious 是AskMen的一个月度专栏，由公开身份的生活方式专家Joey Skladany解答异性恋男性关于性、约会及LGBTQ+社区的各种疑问。他坦诚直言，打破刻板印象，提供实用建议。如果你有问题想投稿（我们会尊重匿名），可以直接通过Instagram或邮件联系Joey。

提问

“我第二次做‘底部’时发生了意外。我的性伴侣很淡定，但我一直觉得很尴尬。怎样才能克服这种羞耻感，鼓起勇气再试一次？”——达伦，俄亥俄州阿克伦

回答

意外是常有的事，简单明了。期待肛交总是完美无瑕是不现实的。毕竟，肛门是排泄物的出口，出现意外是很正常的，这种情况甚至有个俚语叫“paint”（意指排泄物残留）。

不过，你可以采取一些措施，降低发生意外的概率，让“巧克力高速公路”变成光滑干净的保龄球道。

我们关于做“底部”的完整指南中，包含了许多心理和身体上的准备建议。这里有三条顶级建议，帮助你尽可能避免尴尬（虽然没有绝对保证）：

1. 避免在性活动前1-2小时内进食 进食会刺激肠道反射，促使排便。把浪漫晚餐留到事后吧。

2. 用温水灌肠 使用灌肠瓶注入温水，清理肛门内残留物。插入灌肠瓶尖端，挤入水，保持15秒后排出，重复直到排出水清澈为止。但不要过度灌肠，避免刺激或破坏肛门和直肠的自然黏膜，这对正常排便很重要。

3. 用润滑良好的假阳具测试 在伴侣进入前，可以先用玩具测试是否干净。前戏也可以很有趣。

此外，虽然PrEP可以降低性传播疾病风险，使用安全套仍是最有效的物理屏障。用过的安全套可以直接丢弃，无需额外清洗。

最后，打破“人不会排便”的污名。并非每次性体验都像成人影片那样完美无瑕，那些只是最精彩且常常不现实的片段。接受身体的自然反应，才能更自在地享受亲密关系。