焦虑通常被视为一种疾病或障碍，但哈佛医学院的David Rosmarin博士提出了不同的观点，他认为焦虑不仅不是负担，反而可以成为一种优势和力量。

正如俗话所说，好事也可能过头，乐观态度也不例外。这种现象被称为“有毒的积极心态”。如果你曾经经历过别人试图劝你放下悲伤、失望或痛苦的情绪，你一定能体会到那种挫败感。 有时候，你真正需要的只是有人说一句：“哇，那一定很难受”，或者“很抱歉你正在经历这些，真让人难过”，而不是让你强颜欢笑、振作起来，或者提醒你应该感恩的事情。 更重要的是，研究表明，压抑情绪实际上会带来更大的心理压力。因此，无论你的积极

7个迹象表明你和伴侣可能需要进行情侣治疗 很多人一听到“情侣治疗”，脑海中可能会浮现出一对即将离婚的夫妻坐在治疗师沙发上的画面。 但事实上，无论关系持续了多久或处于何种状态，大多数情侣在问题恶化之前，都能从某种形式的情侣治疗中受益。 实际上，有一些细微的信号表明你和伴侣可能需要专业的支持。可以把它看作是去看医生检查持续咳嗽，而不是等到严重到需要急诊才去。 Upper East Side Psych

我们一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，其中很大一部分时间是在做梦。梦境究竟隐藏着怎样的秘密？我们又该如何利用梦境来提升清醒时的生活质量？

在一段感情中，伴侣们可能会共同面对许多挑战，比如搬迁、失业、亲人离世，甚至健康危机，而其中最为艰难的挑战之一就是不孕不育问题。 心理治疗师Christine DeVore博士指出，夫妻双方在努力组建家庭的过程中，往往会经历情绪的巨大波动，从悲伤、愤怒到羞愧和挫败感不等。 她解释道：“对于出生时被指定为男性的人来说，生育能力往往与他们的身份认同或男性气概的观念密切相关，这会加剧他们的情绪困扰。伴侣间

定期亲近自然对身心健康大有裨益。本文介绍了心理学教授Rachel Hopman提出的“20-5-3”自然时间法则，帮助你科学规划户外时间，提升幸福感与健康水平。

无论是因为家务分工、伤人的言语，还是新家的装修风格，情侣之间难免会有分歧。专家指出，关键在于你们如何处理这些争执。公平理性的争吵有助于增进感情，甚至让关系更加稳固；而如果使用低俗攻击，可能会破坏彼此的信任、尊重和亲密感。 以下是争吵时应避免的8件事： 避免人身攻击：攻击对方的性格或人格只会激化矛盾。 不要翻旧账：不断提起过去的错误会让问题复杂化。 避免绝对化语言：使用“总是”“从不”等词语容易让对

自杀率并非冬季最高，而是在春季和初夏达到峰值。心理学家Rory O’Connor博士揭示了自杀背后的复杂原因，探讨了预警信号及有效的预防方法。

朋友和家人不喜欢你的伴侣？教你如何应对 你以为自己找到了“那个对的人”，或者至少是让你此刻感到幸福的人。你爱他/她，他/她也爱你，事情看起来很简单，对吧？ 但是，如果你的家人和朋友并不像你那样喜欢你的伴侣呢？更糟的是，他们甚至完全不认可这段关系？ 这种情况可能会给你的感情带来很大压力，甚至让你开始怀疑未来的可能性。毕竟，如果你所爱的人不被你身边的人接受，如何能长久相处呢？ 首先，你要知道你并不孤单

在如今的数字时代，交友软件让我们能够轻松接触到大量潜在伴侣，但 paradoxically（矛盾的是），它们却常常让人感到更加孤独和疏离。 Lighthouse Recovery 的首席临床官布鲁克·基尔斯博士指出：“一方面，交友软件让我们能够快速认识许多人；但另一方面，反复滑动寻找‘完美匹配’的过程，却让我们感到被忽视和不满足，这种感觉非常奇怪。” 根据《Singles Reports》的一项研

在这个便利与舒适前所未有的时代，我们如何重新拥抱不适，激发内心的野性、快乐与健康？

精神疾病日益增多，但我们对其根本原因仍知之甚少。哈佛精神科医生克里斯托弗·帕尔默博士提出，脑细胞能量不足是精神疾病的共同根源，生活方式调整或可根治多种精神障碍。