焦虑通常被视为一种疾病或障碍，但哈佛医学院的David Rosmarin博士提出了不同的观点，他认为焦虑不仅不是负担，反而可以成为一种优势和力量。

正如俗话所说，好事也可能过头，乐观态度也不例外。这种现象被称为“有毒的积极心态”。如果你曾经经历过别人试图劝你放下悲伤、失望或痛苦的情绪，你一定能体会到那种挫败感。 有时候，你真正需要的只是有人说一句：“哇，那一定很难受”，或者“很抱歉你正在经历这些，真让人难过”，而不是让你强颜欢笑、振作起来，或者提醒你应该感恩的事情。 更重要的是，研究表明，压抑情绪实际上会带来更大的心理压力。因此，无论你的积极

在一段感情中，伴侣们可能会共同面对许多挑战，比如搬迁、失业、亲人离世，甚至健康危机，而其中最为艰难的挑战之一就是不孕不育问题。 心理治疗师Christine DeVore博士指出，夫妻双方在努力组建家庭的过程中，往往会经历情绪的巨大波动，从悲伤、愤怒到羞愧和挫败感不等。 她解释道：“对于出生时被指定为男性的人来说，生育能力往往与他们的身份认同或男性气概的观念密切相关，这会加剧他们的情绪困扰。伴侣间

理解“情绪泛滥”及其对关系的影响 当你和伴侣争吵时，突然产生强烈的冲动想要离开，去任何别的地方。你开始沉默，伴侣的语速加快，声音变大，情绪也更加激动。你选择离开，而对方则开始对你大喊大叫。 从外人看来，这似乎是两种截然不同但同样不成熟的反应。然而，在这种情况下，双方很可能都经历了“情绪泛滥”——一种情绪过载的状态，导致你要么关闭自己，要么爆发情绪。 情绪泛滥会使人难以理性沟通，影响双方的理解和解决

消极情绪不仅影响个人心情，更是破坏社交关系的主要因素。本文探讨了消极为何会成为社交障碍，并提供了提升社交魅力的实用建议。

当你向伴侣提出一个无心的问题、开个轻松的玩笑，或者温和地指出他们做事的方式时，可能会突然发现对方声音提高、流泪或变得防备。这是怎么回事呢？ 心理治疗师普遍认为，告诉伴侣“冷静点”，指责他们太敏感或夸张，或者暗示他们反应过度，都是无益的做法。 首先，这类否定对方感受的回应往往只会让局势更加紧张。Seeking.com的关系与约会专家、著有《你是聪明的爱情还是愚蠢的爱情？》的Rachel Sims指出

作为新手爸爸，最重要的技能就是学会安抚哭泣的宝宝，这不仅能帮助你保持理智，也能让育儿过程更加顺利。

分手后，选择健康的应对方式至关重要。锻炼不仅有助于身体恢复，更能帮助你走出情绪低谷，重建内心的坚韧与成长。

在新冠疫情期间，许多人感到愤怒、悲伤和沮丧。悲伤专家大卫·凯斯勒（David Kessler）通过悲伤的五个阶段帮助我们理解这些复杂情绪，并提出了第六阶段——寻找意义，助力我们在黑暗时刻找到希望。

疫情期间，保持心理健康的建议层出不穷，但一个重要的因素——多巴胺的调节，却常被忽视。

编辑注：以下章节摘自唐纳德·A·莱尔德（Donald A. Laird）1944年著作《个人领导力的技巧》中的“情绪如何助力我们的工作”。 “好了，事情就是这样。我们已经触底，唯一的路就是向上。” 这是一位商业朋友在得知他最重要的客户——每年为他带来超过三百万美元业务的客户——将业务转给竞争对手时，冷静的评论。 几周前，我还见过这位朋友因失去一个年消费仅两万美元的客户而愤怒不已，坚信这次损失会毁了

真正走出分手需要多长时间？ 经历分手时，痛苦似乎永无止境。你可能会有几个小时甚至几天不去想起前任，但某个瞬间的触发却会让你突然回忆起对方，情绪再次陷入悲伤的漩涡。 分手后的悲伤、难过、易怒，甚至情绪的起伏，都是正常且必要的疗愈过程。越是试图忽视或压抑这些情绪，越会延长走出阴影的时间。