你的朋友看到了红旗，你的家人表达了担忧，但你却沉浸在新恋情的兴奋中，忽略了所有警告信号。结果，你陷入了一段让自己痛苦不堪的关系。
为什么会这样？伦敦大学学院的研究人员指出，“爱情的感觉会抑制大脑中控制批判性思维区域的活动。”换句话说，爱情不仅让你失明，还可能让你变得愚蠢。
那么，如何在约会时保持理智，避免在爱情中踩雷呢？关系专家约翰·范·埃普博士（Dr. John Van Epp），《如何避免爱上混蛋》一书的作者，提出了一个方法：用心与理智并用，花时间了解伴侣的F.A.C.E.S.五大关键领域。
F.A.C.E.S.——恋爱前必须了解的五大关键领域
经过数十年的临床经验和研究，范·埃普发现情侣在做出浪漫承诺前，应了解彼此的五个方面，简称F.A.C.E.S.：
- 家庭背景与动态（Family Dynamics and Background）
- 成熟良知的态度与行为（Attitudes and Actions of a Mature Conscience）
- 兼容性潜力（Compatibility Potential）
- 以往友谊或恋爱模式（Examples of Previous Friendship or Relationship Patterns）
- 维系关系的技能（Skills for Relationships）
这五个方面能帮助你了解对方的个人及关系特质，判断是否值得深入交往。
（F）家庭背景与动态
家庭经历深刻影响我们在恋爱中的态度与行为。性别角色期待、沟通模式、处理冲突和压力的方式，均源于原生家庭。恋爱初期，主动了解对方的家庭情况，随着关系加深，见见对方的父母和家人，观察他们之间的互动。
虽然家庭模式可能代代相传，但并非绝对。了解这些动态有助于你识别对方的行为模式，并引发关于未来生活和家庭的深入对话。
可探讨的问题包括：
- 对方父母的婚姻状况及幸福感如何？
- 父母的工作与家庭分工情况？
- 父母的教养方式？
- 与父母及兄弟姐妹的关系如何？
- 家庭氛围和传统有哪些？
- 是否存在家庭断裂或疏远？
- 家庭中是否有成瘾问题？
- 你们的家庭有何异同？
（A）成熟良知的态度与行为
这部分旨在判断对方是否是一个健康、成熟的成年人。你需要寻找显示成熟的答案，而非中性探索。
关键问题包括：
- 是否有个人原则和价值观？其对错观念来源？
- 是否做出明智且善良的选择？
- 是否意识到言行对他人的影响？
- 是否能理解他人视角？
- 如何应对压力和挫折？是否有韧性？
- 面对错误时是否能接受反馈？
- 情绪稳定性如何？是否冲动或神经质？
- 是否尊重界限？
- 是否主动设定目标并努力实现？
（C）兼容性潜力
范·埃普指出，最稳固的关系既有相似也有差异。关键是大方向一致——价值观、人生目标、生活方式，尤其是家庭、宗教和金钱观念。兴趣不必完全相同，但共享部分爱好有助加深感情。差异应互补而非冲突。
你们是否：
- 价值观一致？
- 宗教信仰相近？
- 政治立场相似？
- 长远目标兼容？
- 对孩子数量和家庭角色有共识？
- 幽默感相投？
- 理财观念一致？
- 共享兴趣爱好？
- 旅行、健康、社交等方面兴趣相近？
- 对身体亲密的需求相似？
（E）以往友谊或恋爱模式
一个人在其他关系中的表现，往往反映其在恋爱中的行为。健康的人际关系表明其具备维系浪漫关系的能力。
可关注：
- 对服务人员的态度？
- 是否有路怒？
- 工作中的人际关系？
- 是否曾被解雇？
- 是否有亲密朋友？对朋友的态度？
- 是否喜欢背后议论他人？
- 过去恋情的结束原因及态度？
（S）维系关系的技能
这与成熟良知密切相关，关注对方是否具备成熟处理恋爱起伏的能力，包括沟通、冲突解决、共情和情绪调节。
观察对方是否：
- 认真倾听而非分心？
- 不打断你讲话？
- 会追问以确保理解？
- 表现出同情心和关怀？
- 愿意敞开心扉？
- 遇到问题时能冷静沟通？
- 争执时保持冷静？
- 承担情绪责任？
- 寻求双赢的妥协？
- 犯错时道歉？
- 尊重他人需求和界限？
- 表达感激？
- 诚实守信？
通过交流、相处与时间深入了解
了解一个人需要时间和过程。范·埃普建议通过交流、共同经历和时间积累来认识对方。
在约会中，主动提出有深度的问题，了解对方的生活、价值观和性格。交流应自然进行，而非审讯。
此外，建议多花时间一起度过不同场景，尤其是在压力或挑战下，观察彼此反应。也可与对方的朋友和家人相处，了解其人际关系模式。
人们在恋爱初期往往表现最佳，真实的行为模式通常需要三个月甚至更长时间才能显现。因此，范·埃普鼓励情侣们不要急于升级关系，给彼此足够时间进行关键对话和观察。
爱情不必盲目或愚蠢。通过了解伴侣的F.A.C.E.S.，你可以理性判断对方是否适合自己。这并非寻找完美伴侣，而是找到习惯、价值观和性格与你相契合的人。记住，爱是用心也用脑的选择。
