二战结束后，美军将战争期间开发的体能训练方法整理成了《FM 21-20》体能训练手册，旨在帮助那些生活较为安逸的士兵迅速适应战场环境，增强体能和战斗力。除了常规的体操和跑步训练，手册中特别强调了“格斗竞赛”这一训练形式，这些竞赛不仅考验士兵的力量和耐力，更激发他们的竞争精神和战斗意志。

格斗竞赛通常是激烈的单挑或团队对抗，要求士兵全力以赴，迅速采取主动进攻，培养他们的积极性、坚持性、合作精神、自信心和身体勇气。以下是部分经典的个人和团队竞赛项目，供大家参考和尝试：

个人竞赛项目

1. 拉手竞赛：两人面对面，手腕相握，试图将对方拉过自己的底线。

2. 单脚跳拉手：两人单脚跳跃，握住对方右手，试图将对方拉过中线，触地即输。

3. 背靠背推压：两人背靠背，肘部锁定，试图将对方推过自己的底线，只允许推压，不可抬起对方。

4. 背靠背拉拽：两人背靠背，手臂相扣，试图将对方拉过底线，允许抬起和携带对方。

5. 背靠背夹腿拉手：两人背靠背，右手从腿间伸出握住对方右手，试图将对方拉过底线。

6. 击倒对手：任意方式将对方击倒，除脚以外身体任何部位触地即输。

7. 踩脚趾：双方尝试踩对方脚趾，持续约一分钟。

8. 手臂锁摔跤：背靠背坐地，手臂锁定，试图将对方拉倒侧面。

9. 裁判式摔跤：双方抓住对方颈部和肘部，尝试将对方推拉出界或越线。

10. 顶撞比赛：双方抓住对方颈部和肘部，试图推动对方移动一脚。

11. 斗鸡比赛：双臂交叉胸前，单脚跳跃，用肩膀撞击对方，迫使对方失去平衡或触地。

12. 斗鸡变体：一手抓左脚，一手抓右臂，单脚跳跃，试图迫使对方松手。

13. 棍棒拉力赛：双方握住棍棒，试图将对方拉过底线。

14. 坐姿拉棍：两人坐地，脚掌相对，握棍试图将对方拉起站立。

15. 棍棒扭转：双方握棍，尝试将棍子逆时针或顺时针扭转。

16. 棍棒摔跤：双方争夺棍棒，试图夺取对方手中的棍子。

    

17. 腕力摔跤：两人侧卧，手指交叉，试图将对方手腕压向自己一侧。

18. 手腕摔跤：站立，握手，试图迫使对方移动脚步。

19. 小丑摔跤：单脚站立，握对方手，试图使对方失去平衡或触地。

20. 印第安摔跤：两人侧卧，肘部相扣，抬腿用脚跟击打对方，试图将对方翻倒。

21. 腕力弯曲：双手掌向上锁指，试图弯曲对方手腕。

22. 抬离地面摔跤：试图用腰部抓抱将对方抬离地面。

23. 摔跤比赛：试图将对方除脚以外的身体部位触地。

团队竞赛项目

1. 圈中公牛：团队围成圈，中心一人（或两人）试图突破手握的圈。

2. 圈内推挤：两队进入圈内，试图将对方推挤出圈，双臂交叉胸前。

3. 坐姿圈内推挤：同上，但所有人坐地背靠背。

4. 冲线赛：两队排成线，试图突破对方防线，进攻方可用手，防守方不可。

5. 岛屿争夺：两队在限定区域争夺控制权，试图将对方推出区域。

6. 抓拉拔河：两队站在线两侧，试图抓住对方手腕拉过中线。

7. 目标线摔跤：类似抓拉拔河，但越线即出局。

8. 骑士摔跤：两人一组，一人骑坐另一人臀部，骑手试图将对方摔倒，马匹不可干预。

9. 人链拔河：两队排成两列，成员环抱前人腰部，首领抓对方颈肩，试图拉过中线。

这些竞赛不仅锻炼体能，更培养士兵的勇气、合作和竞争意识。下次与朋友聚会时，不妨尝试几项，体验二战士兵的坚韧与力量！