编辑注：本文为Better Men Coaching的Wayne M. Levine的来稿。

我带领男性团体，见证了男性在建立彼此信任关系时所面临的各种障碍。这些障碍形形色色，但共同点是它们让男人们停滞不前。要想突破困境，成为更好的男人、父亲、丈夫和领导者，关键在于找到突破这些障碍的方法，并学会完全信任你身边的男人。

为什么建立这样的信任关系如此重要？因为要成为最好的自己，我们需要与其他男性相处。许多男性在女性身边会感到更自在，这在当今女性化的社会文化中很常见。过去几代男性大多由母亲或其他女性抚养，父亲的角色缺失，导致他们缺少男性榜样、指导和关怀。因此，他们更习惯于与女性分享感受、时间和信任。

这有什么问题呢？如果你还年轻，可能尚未遇到长期关系、职业选择、育儿、中年危机、成瘾、忠诚和生命终结等挑战。但随着年龄增长，这些问题不可避免地会出现。

年长的男性往往不得不面对自己的怀疑、恐惧和局限，因为他们习惯依赖女性的建议。女性能教会我们很多，但无法引导我们进入真正的男性世界。为此，我们需要其他男性、父亲和导师的帮助。

那些只依赖女性伴侣作为唯一指导和倾诉对象的男性，往往会看到他们的长期关系逐渐恶化。他们对女性的期望过高。而选择独自面对挑战的男性，往往会陷入困境。幸运的是，参与男性团体的男性获得了指导、激励、关爱和辅导，帮助他们顺利度过人生的风浪。

也许你会质疑男性之间需要彼此的观点。毕竟，这种需求在我们的社会中被忽视了几代人。但我可以肯定地说，每个男人都能从与其他优秀、忠诚男性的关系中获益良多。接下来，我们先来看看阻碍信任的障碍。

男性建立信任关系的障碍

我想通过几个典型男性的简短描述，来说明男性之间建立信任关系时遇到的障碍。也许你认识这样的人，或者你自己就是其中之一。

• Rocky：聪明但不安全。他知识丰富，喜欢表现自己，但内心害怕被真正了解，因此用知识的面具保持距离。
• Clyde：受害者心态极强，固执地坚持自己的受害故事，拒绝接受任何不同的观点。
• Biff：讨好型人格，表面讨人喜欢，但不敢说真话，导致他人无法真正信任他。
• Chip：童年经历创伤，过度敏感于批评，无法听到支持和关爱，只想逃避。
• Huey：愤怒且易怒，用愤怒掩饰内心的伤痛和脆弱。
• Fritz：表面生活美满，实则隐藏危机，因自我欺骗错失了他人的帮助。

这些男性的共同点是深深的羞耻感。他们相信自己有问题，因此努力掩盖真实的自己，结果不断重演导致羞耻的行为模式。这种循环逻辑让他们难以自拔。我们每个人或多或少都有这些特质，这也是男性团体能够帮助彼此识别问题、支持改变的原因。

信任男性带来的好处

多年来，我见证了许多孤独、绝望的男性通过与其他男性建立联系，重新连接情感世界，建立了强大的支持关系，帮助他们在人生中不断成长。

这些勇敢的男性通过敞开心扉，学会寻求帮助，成为更好的父亲和丈夫。他们坦诚自己的恐惧和怀疑，为他人创造了安全的表达空间。随着彼此了解和支持，男性之间的距离逐渐缩小。

如今，当他们遇到感情危机、事业挫折或孩子叛逆时，不再孤单无助，而是有了可以依靠的朋友和支持。这种支持有时能迅速改变他们的生活，意义非凡。

改变你的人生

那么，如何与身边的男性建立信任关系，或将想要纳入内圈的男性纳入其中呢？以下是一些建议：

• 对朋友说实话。
• 向兄弟寻求帮助。
• 感谢父亲的付出。
• 邀请朋友聚会，进行深入交流，而非仅仅喝酒。
• 与男性咨询师合作，发现你的男性力量。
• 加入男性团体。
• 创办男性团体。
• 阅读男性心理学书籍，了解自己。
• 用男性朋友替代旧有的女性朋友。
• 敢于冒险，哪怕看起来傻。
• 向他人道歉，承认自己的错误。
• 表现脆弱，告诉关心你的人你渴望更亲近。
• 成为值得他人尊敬和信任的男人。

我们生活在一个不重视男性关系的社会，甚至对男性关心不足。但这并不妨碍你照顾好自己，建立几个值得信赖的男性朋友。这一切努力都值得。

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Wayne M. Levine是生活教练，BetterMen创始人，著有《Hold On to Your N.U.T.s—The Relationship Manual for Men》。