成为父母后，我发现一个意想不到的变化：你会与陌生人交流得更多。这部分是因为带着孩子时，陌生人更容易主动接近你，部分原因是孩子本身就是很好的破冰工具。

我的三岁儿子梅森毫无顾虑地与陌生人搭话，如果不加阻止，他甚至可能跟着别人走了。

事实上，芝加哥的两位行为科学家尼古拉斯·埃普利和朱莉安娜·施罗德的研究表明，与陌生人交谈的人比那些独自一人的人更快乐。他们在芝加哥一处火车站对通勤者进行了实验：一组被要求与旁边的陌生人交谈，一组保持沉默，另一组不做特别指示。结果显示，主动与陌生人交谈的通勤者报告的幸福感更高。

有趣的是，参与者事先预测自己如果与陌生人交谈会感到不快乐，实际结果却相反。埃普利在《心智洞察》中指出，我们对他人想法的推断常常错误，而与陌生人交谈能激励我们展现友善快乐的一面，从而真正提升自己的情绪。

基于这些发现，我决定进行一个为期21天的实验，尽可能多地与陌生人交流。

我的21天与陌生人交谈实验

实验规则简单：21天内，我在公共场合主动寻找机会与陌生人交谈。虽然我不会刻意去公园或车站骚扰每个陌生人，但我会选择共享座位，主动与邻座交流。

以下是几次典型经历及感受：

• 5月9日，加州卡拉巴萨斯，酒店泳池：我和儿子准备游泳时遇到一位带着小白狗的男子，他刚从芝加哥搬来。我向他介绍了本地社区和学校，他对我母校的高中表示感谢。那次交流让我感到自己很有价值。

• 5月12日，洛杉矶至旧金山高速公路休息站：看到一位男士穿着“Coastal Maine Botanical Garden”T恤，我本想搭话但没说。事后我很遗憾错过了交流机会。

  

• 5月20日，我家：树木修剪工人在我家工作，我和儿子观看。我半开玩笑地问他们是否经常从树上摔下来，他们分享了经验。这次对话让我学到了新知识，感觉很棒。

• 5月29日，渡轮上：我尝试在通勤途中与陌生人交谈，虽然交换了几句寒暄，但没有深入交流。这个经历让我意识到，抓住刚坐下时的短暂机会非常关键。

• 5月30日，家乡主街：带着三个月大的宝宝参加街区派对，宝宝戴着夸张的降噪耳机，吸引了许多陌生人主动搭话。带孩子外出确实让交谈变得轻松许多。

实验总结与启示

总体来说，绝大多数交流让我感到更快乐，也学到了许多不同生活背景人们的故事。没有一次让我觉得尴尬或打扰到别人。

不过也有几点挑战：

• 即使是外向的人，也不总是容易开口。
• 手机等电子设备是最大的交流障碍。
• 轻松的闲聊很容易，但转化为长久关系则更难。

基于实验，我总结了四个实用建议，帮助你更自信地与陌生人交流，提升幸福感：

1. 放下手机等电子设备，避免成为交流的障碍。
2. 佩戴引发话题的饰品，如独特的领带、胸针或手表，成为破冰利器。
3. 主动赞美对方，比如衣着或宠物，轻松开启对话。
4. 抓住初次见面的短暂机会，趁对方还未沉浸于手机或书本时搭话。

最后，鼓励大家勇敢尝试与陌生人交谈。即使对方不感兴趣，也无伤大雅；但更多时候，这样的交流会让双方都感到更快乐。正如研究所示，主动搭话能让等待的时光变得更美好。

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约翰·科科兰，律师，前克林顿白宫撰稿人，喜欢用儿子做行为科学实验的“人类试验品”。他提供了一份免费指南《如何在14天内通过建立人脉提升收入，即使你讨厌社交》，欢迎下载。