去年我患上了严重的网球肘，经过长时间的康复训练和调整工作环境，终于成功治愈。以下是我的详细康复方法和心得，希望能帮助同样受困于此的人。

内收肌腱炎是一种因过度使用导致的肌腱炎症，常见于举重训练中。本文分享了作者在训练中遭遇内收肌腱炎的经历及康复方案，帮助大家有效缓解疼痛并恢复训练。

每当你遭遇伤痛，尤其是下背部隐隐作痛时，很多人会选择完全休息，希望身体能自行愈合。然而，疼痛依旧存在，于是开始做一些轻度的孤立动作辅助恢复。可即便如此，疼痛仍未消退，最终可能几个月甚至几年都没有进行过真正的锻炼。 今天的嘉宾Dr. Darin Deaton认为，如果你想摆脱疼痛，就必须离开沙发，拿起杠铃开始训练。 Darin是一名物理治疗师，同时也是CrossFit和Starting Streng