尽管过去几十年离婚率有所下降，但仍有许多夫妻未能经受住时间的考验。幸运的是，离婚的概率并非完全由偶然决定，而是可以通过有意识的努力来改善。

本期嘉宾Scott Stanley是丹佛大学心理学教授，也是《为你的婚姻而战》一书的合著者。他基于研究提出了实用建议，帮助夫妻增强婚姻的稳定性。我们讨论了自1994年该书首次出版以来，婚姻问题的变化以及21世纪美国婚姻的现状。Scott分享了婚姻中反复出现的主要问题，如争吵升级和回避冲突，并介绍了有效的沟通技巧，包括揭示隐藏问题和制定争论规则。此外，他强调除了减少冲突，幸福的夫妻还需注重创造积极的互动体验。最后，我们探讨了如何提升对婚姻的承诺。

主要内容亮点

• 1994年以来婚姻文化的变化
• 当今美国婚姻的现状及结婚率下降的原因
• 现代夫妻对伴侣期望的提升
• 婚姻中最常见的问题及导致离婚的关键因素
• "滑行"与"决定"的区别
• 如何营造安全的婚姻环境以促进连接
• 夫妻间最大的沟通障碍
• 争吵为何迅速升级
• 何谓“负面解读”及其影响
• 伴侣为何会回避冲突
• 建议夫妻建立的三条沟通规则
• 如何有效地暂停争论
• 配偶间友谊的表现形式
• 如何增强对婚姻的承诺和投入

资源推荐

• Scott Stanley关于关系模糊性的首次访谈
• PREP婚姻预备课程
• 关于婚前同居的讨论
• 男性婚姻的意外益处
• Eli Finkel的《全有或全无的婚姻》
• 30多岁如何避免“三车连环撞”
• 清晰沟通的十条戒律
• 把婚姻视为银行账户的秘密
• 关系银行账户的最佳投资方式
• 讲者-听者技巧视频
• 如何在不同居的情况下测试关系
• 自助婚姻咨询
• 婚前拯救婚姻
• 每周婚姻会议的意义及实践
• 婚姻作为集体智慧的体现

联系方式

• PREP官方网站
• LovesTakesLearning.com
• Scott Stanley个人网站及Twitter

本期播客由Brett McKay主持，录制于ClearCast.io。欢迎在各大平台订阅收听，并留下评价支持节目。