我最近一个月的睡前习惯包括取出隐形眼镜、刷牙、祷告、读书，最后用胶带封住嘴巴。虽然听起来怪异，但这是为了改善夜间口呼吸带来的健康问题。

头皮屑困扰着全球一半的成年人，虽然它不是严重健康问题的表现，但却令人尴尬和不适。本文将介绍头皮屑的成因及有效的管理方法。

23款真正有效的除臭剂推荐 AskMen编辑团队经过深入研究和评测，挑选出最适合日常使用的除臭产品。需要说明的是，如果你通过本文中的链接购买产品或服务，AskMen可能会获得一定的佣金。 虽然男性通常不太注重寻找最适合自己体质的除臭剂，但根据2019年MRI-Simmons和Statista的调查显示，近80%的美国人每天至少使用一次除臭剂，这表明大多数男性对除臭产品还是非常关注的。 接下来，我们

19款防晒霜推荐，助你远离皮肤癌 阳光带给我们的不仅是活力，它还能杀菌、降低胆固醇，并为皮肤提供必需的维生素D。然而，尽管阳光有诸多护肤益处，我们往往低估了过度暴露带来的危害。单靠面部防晒霜已不足以全面保护皮肤，尤其是在夏季，身体防晒霜成为日常护肤不可或缺的一部分。 本文由AskMen编辑团队精心调研并评测了多款优质防晒产品，帮助你选择最适合的身体防晒霜，保护全身肌肤免受紫外线伤害，降低皮肤癌风险

睡觉时开窗通风，这一古老习惯不仅有助于提升睡眠质量，还能促进身心健康。本文回顾了这一观念的历史渊源及现代科学的支持。

纹身护理基础：你必须了解的全部知识 纹身不仅仅是一种时尚表达，更是一种需要细心呵护的艺术。与享受理发师的剃须或高端水疗的面部护理不同，纹身过程中针头深入皮肤的疼痛感是无法比拟的。虽然你可能已经习惯了纹身时的疼痛，但纹身后的护理同样关键，直接影响着纹身的恢复效果和最终呈现。 纹身完成后，正确的护理步骤能够有效预防感染，促进皮肤愈合，并保持图案的清晰与鲜艳。通常，纹身师会建议你在初期保持纹身区域的清洁

全球超过80%的人每天都摄入同一种精神兴奋剂——咖啡因，但我们对它的了解却少之又少。本期播客邀请作者默里·卡彭特，深入探讨咖啡因对人体的影响、历史演变及其利弊。

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运动时先做有氧还是力量训练？多久能塑形？运动对减脂有多大帮助？本期播客邀请科学作家Alex Hutchinson，带你揭开健身中的常见疑问。

从小迷恋詹姆斯·邦德的我，模仿他洗澡时先热后冷的习惯，意外发现冷水淋浴带来的诸多健康益处。

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2020年初，谁能想到最流行甚至在某些情况下必须佩戴的新配件竟然是口罩？ 时至2021年，我们依然生活在这“新常态”中，长时间佩戴口罩带来了新的皮肤问题。如果你发现皮肤变得更加敏感、毛孔堵塞、出现红肿发炎，或者肤色暗淡无光，这都是有原因的。这种现象被称为“口罩痘”（Maskne），科学研究表明，长时间被口罩覆盖的皮肤会产生这样的反应。 什么是“口罩痘”？ “口罩痘”是指因佩戴口罩导致的痘痘和皮肤刺