虽然许多人认为新年是重新开始的最佳时机，但冬日的阴暗和寒冷往往让人难以激励自己。严寒的天气和有限的阳光会影响情绪，因此很多人难以坚持新年计划。事实上，圣诞节后你可能更想冬眠，而不是开始新的健身计划。然而，随着春天的临近，你或许期待着驱散冬日的阴霾，开始积极改变生活。如果更长更明亮的白昼让你渴望焕新生活、展现最佳状态，以下建议将助你一臂之力： 为新季节制定计划 迎接新季节的最佳方式之一就是制定计划。

编辑注：本文由Nerd Fitness的Steve Kamb撰写。 请你回想一下小学时玩躲避球的美好时光——每天跑来跑去，汗流浃背，却乐此不疲。那是适者生存、速度与敏捷的较量，一场下午的躲避球比赛中蕴含了许多人生的启示。二十年后，你坐在办公桌前卖数据处理软件，每天花一小时运动似乎变得荒谬可笑。 是时候回归童年，重新找回对运动的热情了。 重新燃起运动的热情，不仅仅是为了提升心率或减掉多余的脂肪。如果

你有没有想过你使用的美发或护肤产品里都含有什么成分？大多数人可能不会去关注这些细节，只专注于产品带来的效果。但如果你有空闲时间，或者想在洗手间里打发时间，不妨看看洗发水或沐浴露瓶身背后的成分表，你会惊讶地发现其中竟然包含一些非常奇特的原料。 啤酒酿造物、鱼卵、动物胎盘，甚至鸟粪？没错，护肤品牌和水疗中心正开始采用这些鲜为人知的成分，结合氨基酸、植物油和维生素等常见美容元素，调制出强效的护肤配方，为

多年来，人们一直知道亲近水域对健康有诸多好处，尽管这些好处并非总被完全理解。维多利亚时代，人们常被建议前往海岸养生，时至今日，水依然被认为具有镇静和放松的作用。那么，水究竟为何对健康如此有益呢？以下是几个原因。 减轻压力与焦虑 无论你是拥有自己的Merry Fisher 895游艇，喜欢在当地游泳池游泳，还是觉得沿河散步最能放松心情，毫无疑问，亲近水域能有效缓解压力和焦虑。研究表明，水对身心有真实

通过简单的生活方式改变，改善肌肤健康 拥有健康美丽的肌肤不仅仅依赖于使用护肤品——虽然护肤品确实很重要。每个人的肌肤状况不同，所需的产品也会有所差异，但大多数男性都可以通过一些普遍适用的生活习惯调整来改善皮肤状况。 水分摄取与饮食 保持充足的水分是健康肌肤的关键之一。拉斯维加斯威尼斯人度假村Canyon Ranch水疗俱乐部运营总监Alan J. Kite表示：“这并不新鲜，但任何关注护肤的人都知

10款时尚隐蔽的鼻毛修剪器，助你轻松打理鼻毛 随着年龄增长，鼻孔内的毛发可能会变得浓密且明显，这虽然是正常现象，但难免让人感到困扰。不过，面对这些恼人的鼻毛，我们完全可以通过合适的工具来轻松解决。 本文为你精选了10款设计时尚且使用隐蔽的鼻毛修剪器，帮助你保持整洁的外观。无论是日常修剪还是出门前的快速整理，这些修剪器都能满足你的需求，让你自信满满地面对每一天。 注：本文内容由AskMen编辑团队经

保持健康和体形在任何年龄都很重要，但到了50岁以后，这一点尤为关键。你在20多岁、30多岁甚至40多岁时能完成的高强度锻炼，随着年龄增长会变得更加困难，且容易受伤。因此，适当调整你的健身和日常健康习惯非常必要。 每天坚持30-45分钟有氧运动 你不必非得去健身房做高强度训练，简单的有氧运动同样有效。根据国家建议，每天30到45分钟的运动就足够了。运动形式可以是低强度的，比如散步或爬楼梯。关键是要享

微生物组不仅存在于肠道，它们遍布全身，数量庞大，对健康有深远影响。

掌握处理扭伤脚踝的正确包扎技巧，有助于减轻疼痛、控制肿胀，并在适当情况下尽早恢复活动。

许多男性习惯于早晨刮胡子，但晚上刮胡子同样有诸多好处，包括更从容的剃须体验和肌肤更好恢复。